DanR - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

DanR

20685 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 31.03. běh 1 14,5 km 01:02:59 04:21 / km volně 0 0 zvlněný smíšený fialové Nike
Út 30.03. běh 1 4,2 km 00:19:40 04:41 / km volně 0 0 rovina asfalt fialové Nike R: 2 km, 2 rov., V: 2 km.
    běh 2 6 km 00:21:41 03:37 / km úseky 0 0 rovina asfalt fialové Nike 3 x 2 km - mezi úseky 4 min pauza.
Po 29.03. běh 1 10,2 km 00:47:11 04:38 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený fialové Nike
13. týden     34,9 km 02:31:31 04:20 / km  
Ne 28.03. běh 1 3,8 km 00:23:00 06:03 / km regenerační 0 0 rovina smíšený fialové Nike Rozklus, výklus.
    běh 2 16,2 km 01:06:15 04:05 / km závod 0 0 kopce asfalt fialové Nike Běh okolo Královy hory, Lhotka. 16,2 km s převýšením zhruba 200 m. Po 2/3 mi došly síly a přišlo citelné zpomalení.
So 27.03. běh 1 5,2 km 00:24:00 04:37 / km 0 0 fialové Nike Rozklus, výklus, rovinky, meziklus mezi úseky.
    běh 2 2 km 00:07:12 03:36 / km úseky 0 0 rovina asfalt fialové Nike 2 x 1 km ve Starém městě - 3:39 min, 3:33 min. Meziklus 1 km.
Pá 26.03.     volno  
Čt 25.03. běh 1 9,3 km 00:38:56 04:11 / km fartlek 0 0 rovina asfalt fialové Nike V tom 2 x 1 km (třetí a šestý) - 3:31 a 3:29 min
St 24.03. běh 1 12,8 km 00:54:50 04:17 / km volně 0 0 rovina asfalt fialové Nike Trochu svižnější volný běh.
Út 23.03. běh 1 12 km 00:52:06 04:21 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike V tom 3 km za 11:14 min a 1,5 km za 5:33 min (původně v plánu 2 x 3 km, ale kvůli píchání v boku druhý úsek zkrácen).
Po 22.03.     volno  
12. týden     61,3 km 04:26:19 04:21 / km  
Ne 21.03. běh 1 16 km 01:14:45 04:40 / km volně 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike S Ivčou.
So 20.03. běh 1 6,1 km 00:28:53 04:44 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Fialové adidas boost
    běh 2 13,9 km 01:00:18 04:20 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený fialové Nike S Ivčou - vložené 4 x 2 km (7:53-7:58-7:49-7:41 min).
Pá 19.03. běh 1 16,6 km 01:12:30 04:22 / km volně 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike
Čt 18.03. běh 1 7 km 00:31:35 04:31 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Fialové adidas boost
    běžky 2 9,8 km 02:10:00 13:16 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta
St 17.03. běh 1 7 km 00:30:40 04:23 / km volně 0 0 zvlněný smíšený modré asics
    běh 2 5,1 km 00:24:00 04:42 / km volně 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike Rozklus, výklus, rovinky.
    běh 3 5 km 00:17:13 03:27 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike 5 x 1 km (3:32-3:34-3:26-3:25-3:16) mezi úseky 3 min mezichůze
Út 16.03. běh 1 12 km 00:51:57 04:20 / km volně 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike
Po 15.03. běh 1 7 km 00:30:13 04:19 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Fialové adidas boost
11. týden     105,5 km 09:12:04 05:14 / km  
Ne 14.03. běh 1 7 km 00:32:10 04:36 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Fialové adidas boost
    běh 2 12,5 km 00:53:49 04:18 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt fialové Nike 20 x 100 m
So 13.03. běh 1 14,6 km 01:05:23 04:29 / km volně 0 0 zvlněný smíšený fialové Nike Větrno.
Pá 12.03. běh 1 4,2 km 00:23:00 05:29 / km 0 0 fialové Nike Rozklus, meziklusy.
Nalezené položky: 3981 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 22594,2 km 3630 km 422,4 km (528000 kroků) 368,4 km 17,7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Kolo - gumy 2019 190,6 km
kolo MTB 3260 km
kolo silnička 179,4 km
obuv Adidas - červené 1228,1 km
obuv Asics - černá+modrá 1321,6 km
obuv Asics - modrá+oranžová 302,8 km
obuv Asics modré, oranž. podrážka 1337,1 km
obuv Asics-fialové 993,4 km
obuv Černé asics 1548,2 km
obuv Fialové adidas boost 123,5 km
obuv fialové Nike 420,4 km
obuv Kalenji - zelené 321,8 km
obuv Lotos světle modré 889,9 km
obuv modré asics 1177,2 km
obuv Nike - tmavě červené 1049,9 km
obuv Tmavě modré Reebok 731,5 km