Tablik
1895
74 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 12.02. | kolo/spinn | 1 | 21,5 km | 01:11:00 | 18,2 km/h | volně | 0 | 0 |
|
|
Do prace a zpet :) | |||||
| běh | 2 | 6,6 km | 00:39:24 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Velice opatrne kvuli kolenu. A ustala jsem to! Jupiii :) ne vazne, musim opatrne neb ta nedele byla hrozna a nikdy vic | |||||
| St | 11.02. | kolo/spinn | 1 | 22 km | 01:10:00 | 18,9 km/h | volně | 0 | 0 | asfalt |
|
|
Tam a zpet do prace. Krasne teploucko! :) | ||||
| Út | 10.02. | plavání | 1 | 750 m | 00:35:00 | 04:40 / 100m | 0 | 0 |
|
|
S Kotetem | ||||||
| Po | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 50,9 km | 03:35:24 | 14,2 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 08.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Koleno se podelalo. Takze jsem si dala povinne tydenni prazdniny. Uvidime co to udela. Cesta z Zehrovic byla peklo :( | ||||||
| So | 07.02. | běh | 1 | 7,5 km | 00:40:54 | 05:27 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Svatojánský běh. S Dejvem a Kellym:) Běželo se mi nadočekávání skvěle! :) Čas pod 40 minut mi utekl o minutu. To není moc a půjde to vylepšit! | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
rozklus před závodem | |||||||||
| Pá | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.02. | plavání | 1 | 550 m | 00:30:00 | 05:27 / 100m | 0 | 0 |
|
Tak jsem se rozhodla chodit jednou tydne plavat. Jako doplnek k behu. Zacala jsem na 22 bazenech po 25 m. Pak uz jsem ta prsa neupadlovala:) sla jse... | |||||||
| St | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.02. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:00 | 05:43 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Koleno :( | |||
| Po | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 26,6 km | 02:10:54 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | běh | 1 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Koleno :( | |||
| So | 31.01. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
S Dejvem na kole, ja bezmo. Za Pepim na Bezdekov.Po tme, jedna celovka, velika sranda :) | |||
| Pá | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.01. | běh | 1 | 2,6 km | 00:17:42 | 06:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Kolenooo! :( | |||
| Út | 27.01. | běh | 1 | 11,1 km | 01:05:03 | 05:53 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
23 min volne, 3x 6 min rychle v tom 2 x 30 s. Pomalu, pak 23 min volne | |||
| Po | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 27,7 km | 02:22:45 | 05:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.01. | běh | 1 | 12,5 km | 01:14:59 | 06:01 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Pres Lapak, po modry ke zvonecku, po cyklo zpet a trasa Iva Domanskeho po mem:) mam nejak pocit, že to tenhle tyden beha krapet rychleji, tak mam rado... | |||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | běh | 1 | 11,3 km | 01:04:42 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Z prace dombpokus c. 4. Dneska jsem nepochopila, ze to slo tak rychle. Podarilo se mi drzet pekny tempo, tak ma fakt velkou enjoy! :)) | |||
| St | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 8,2 km | 00:48:04 | 05:54 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Intervaly: 10 min zahrati, 5x5 min rychle/pomalu, 13 pomalu | |||
| Po | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 31,9 km | 03:07:45 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | běh | 1 | 14,4 km | 01:32:12 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
|||||
Nalezené položky: 1005
« První |
< Předchozí |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 4001,4 km | 2383,8 km | 148 km (185000 kroků) | 10,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1891 km |
| obuv | Asics zaraca 3 | 687,3 km |
| obuv | Salamon Celerate | 829,9 km |
| obuv | Salamon wings flyte gtx | 133,7 km |