Komín - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Komín

18812 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 31.03. běh 1 11,1 km 01:19:18 07:09 / km volně 0 0 rovina asfalt ASICS Gel Pulse 7 Mattoni Freerun na Landek a zpět-
St 30.03. běh 1 5,5 km 00:45:06 08:12 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený ASICS Gel Pulse 7 Technický trénink, ABC, výběhy kopců.
Út 29.03. běh 1 11,3 km 01:19:50 07:04 / km volně 154 164 rovina smíšený ASICS Gel Pulse 7 RUNGO výběh.
Po 28.03.     volno  
13. týden     27,9 km 03:24:14 07:20 / km  
Ne 27.03. chůze 1 7 km
(8750 kroků) 		00:01:50 00:16 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Zámecká NS Bartošovice.
So 26.03. běh 1 5 km 00:32:58 06:36 / km závod 0 0 rovina smíšený ASICS Gel Pulse 7 Mattoni Freerun závod v Komeňáku.
Pá 25.03. běh 1 4,6 km 00:37:26 08:05 / km regenerační 145 0 kopce smíšený ASICS Gel Pulse 7
Čt 24.03.     volno  
St 23.03. běh 1 5,4 km 00:45:04 08:20 / km 140 166 zvlněný smíšený ASICS Gel Pulse 7 Technický - rozklus, ABC, odpichy, 4x 200 m kopce, výklus.
Út 22.03. běh 1 9,4 km 01:17:33 08:15 / km volně 149 0 kopce smíšený ASICS Gel Pulse 7 Endo - K lázním 4.
Po 21.03. běh 1 9,4 km 01:12:58 07:48 / km tempo 150 0 kopce smíšený ASICS Gel Pulse 7 Endo - K lázním 4.
12. týden     40,8 km
(8750 kroků) 		04:27:49 06:34 / km  
Ne 20.03.     volno  
So 19.03. běh 1 10,4 km 01:26:31 08:19 / km volně 147 0 kopce smíšený ASICS Gel Pulse 7
Pá 18.03.     volno  
Čt 17.03.     volno  
St 16.03. běh 1 12,7 km 01:39:51 07:51 / km volně 150 0 zvlněný asfalt ASICS Gel Pulse 7 Dambořice-Uhřice a zpět.
Út 15.03.     volno  
Po 14.03.     volno  
11. týden     23,1 km 03:06:22 08:04 / km  
Ne 13.03. běh 1 11,5 km 01:30:54 07:54 / km volně 153 0 kopce smíšený ASICS Gel Pulse 7 Kulatiny - 500 km.
So 12.03.     volno  
Pá 11.03.     volno  
Čt 10.03. běh 1 8,5 km 01:05:42 07:42 / km volně 153 0 rovina asfalt ASICS Gel Pulse 7 Mattoni Freerun-
    plavání 2 2 km 00:59:00 02:57 / 100m regenerační 0 0 2 hodiny po doběhnutí v Komeňáku.
St 09.03. běh 1 5,9 km 00:46:44 07:53 / km úseky 146 169 zvlněný smíšený ASICS Gel Pulse 7 Rozklus 1km, ABC, 5x 200 výběhy kopce, výklus.
Út 08.03. plavání 1 1,6 km 00:45:00 02:49 / 100m regenerační 0 0 Tahalo koleno. Kratší, bez TI.
Po 07.03. běh 1 13,7 km 02:02:39 08:59 / km volně 146 0 kopce smíšený ASICS Gel Pulse 7
10. týden     43,2 km 07:09:59 09:57 / km  
Ne 06.03.     volno  
So 05.03.     volno  
Nalezené položky: 1178 « První | < Předchozí | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 1114,9 km 302,1 km 133,7 km 20,1 km (25063 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Gary Fischer Zebrano 302,1 km
obuv ASICS Gel Pulse 7 566,8 km
obuv Mizuno Wave Inspire 12 214,2 km
obuv New Balance MT1210O2 162,6 km
obuv NIKE FreeRun 3.0 7,7 km