Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 13.12. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
nedělní výběh do Lesa, okruh u hvězdárny a zadem přes údolíčko, chrám...fajne, konečně skoro bez bolesti, s chodec.pauzami. :-) vyfoukáno. | |||
| So | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.12. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
konečně v Lese - docela ok, občas střídám s chůzí, | |||||
| chůze | 2 | 4 km (5000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | asfalt |
|
|
rychlým tempem na skvělou jógu :-) | |||||||
| St | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.12. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
supr plavání, prodýcháno,málo lidí a pára | |||||||
| Po | 07.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
v lesíku vedle-do údolíčka.myslivna, kraj Plesné a 1okruh-krosík, střídavě s rychlou chůzí,noha zas bolí (asi po 2km),ch jo. | |||
| 50. týden | 24,6 km (5000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.12. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
klusík lesíkem a krajem Plesné + 1 okruh terén. žádná sláva, aspoňněco.. | |||||
| Čt | 03.12. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
||||||||
| chůze | 2 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | asfalt |
|
|
svižně kolem všb a leninkou na lekci jógy :-) skvělá kombinace. | |||||||
| St | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.12. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce |
|
fitko - cvičení aběh n pásu, střídavě kopce, stříd.tempo..výživné :-) | |||||
| Po | 30.11. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dnes konečně běh, opatrně ..noha včera dost bolela po 2 dnech v Beskydech, dnes docela ok. Krosík v lese vedle. | |||
| 49. týden | 18,5 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.11. | chůze | 1 | 13 km (16250 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory |
|
|
z Komor.Lhotky - Ropička (900m) - Kotař- menší blouděni a K.L. + jako bonus sauna. převýš. 550m. | ||||
| Pá | 27.11. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory |
|
|
750m převýš. po opečovávání - masáže, bazén..to prubnu :-) turisticky od Bezruče - zkratky a hore. Snííííh, málo lidí, mlha a mraky, paráda.Dolů na Os... | ||||
| Čt | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.11. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
zas pokus o běh - noha bolí hlavně na rovině a tak rychlou chůzí + klusem za hvězdár.do Lesa + běh dolů terénem a hore asfalt, 2x. zpět opět střídavě,... | |||
| Po | 23.11. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
bazééén Poruba, super, už to jde a noha nebolí :-) | ||||||
| 48. týden | 34,6 km (35000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 22.11. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Svižná a tichá procházka z Poruby přes Mexiko do lázní -Hýlov a pak relax.plavání v bazénku :-) | |||||
| plavání | 2 | 200 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
lázeň.bazének - relax plav. v teplé vodě, paráda. | |||||||||
| So | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.11. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
v lesíku vedle usmolený indián, aspoň něco.. | |||
| Čt | 19.11. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 |
|
|
pěšky Porubou a na 1.letoš. bezva lekci jógy, výborné. ómmm :-) | |||||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |