Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 04.02. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
konečně bazén - supr. | |||||||
| St | 03.02. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina |
|
symbolicky - klus na kraji lesa v pauze. | |||||
| Út | 02.02. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce |
|
Fitko - fajn cvičení + veslař.trenažér a běh na pásu - střídavě kopečky, s muzikou jako po másle .-) | |||||
| Po | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Jarní slunko - hurá dolesa, kolem hvězdárny + 2nové okruhy ve svahu -pěšinky dolů a hore, hezký krosík, kolem hvězd. strečink a klus dom. 160m převýš... | |||
| So | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.01. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
z domu volně cyklotrasou kolem Koliby,Martinov - k řeceeee:-) krásně, klídek, jarní vzduch-Děhylov-štěrkovna. čajík a busem zpět. bolesti jsou furt, a... | |||
| Čt | 28.01. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rychlochůze parkem do sauny :-) | |||
| St | 27.01. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | asfalt |
|
|
pěšky Porubou za úřady.. | |||||
| Út | 26.01. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
Fitko - cvičení, chvilku kolo a pak běž.pás., páraaa. | |||||
| Po | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 27 km (7500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.01. | běžky | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory |
|
|
Sluneč.mrazivé ráno z Pustev.na \\Radhošť a zpět,8km, pak směr Skalík.louka -vybroušené stopy :-) 6km. poled.pauza | ||||
| běžky | 2 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory |
|
|
okruh kolem Zmrzlého, a stačí, večer chvíli bazén. | ||||||
| Pá | 22.01. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory |
|
|
Z Ráztoky po Knížecí pěšky, s báglem + běžky, mráz, sníh, azurooo :-) 650převýš. | ||||
| běžky | 2 | 13 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory |
|
|
euforie...Pustevny- Martiňák (cca 1,5km před Mart.zpět) 270m převýš. nádhera večer saunička, plznička | ||||||
| Čt | 21.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
do Lesa, čerstvě nasněženo a lehce padá, pohádka, kolem hvězdár.a zpět. | |||
| St | 20.01. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
v pauze výběh do lesíka, na sněhu v terénu,fajn. | |||
| Út | 19.01. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný |
|
fitko - cvičení + crossover + pás, výživné | |||||
| Po | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 54 km (7500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | hory |
|
|
Parádní výšlap v parádním počasí - sněhov, mrzne a většinou azuro :-) https://mapy.cz/s/pSoL z Ráztoky lesem na hřeben-Radhošť, Pustevny, dolů kolem ... | ||||
| So | 16.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
volně, krásně nasněžilo,konečně zas zimní les, běžecky - utahaný indián, furt to moc nejde.. | |||
| Pá | 15.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
po včerejší sauně konečně běh jakože fakt běh, pomalu - krosík, okruhy v lesíku vedle, fajn,fajn. :-) | |||
| Čt | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.01. | kolo/spinn | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
spinning | výborné cvičení ve fitku - už naplno + cca 40min spin.kolo- music Pulp Fiction, tož to šlo samo :-) | ||||
| Po | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 43 km (15000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | chůze | 1 | 16 km (20000 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
340m převýš. Z domu přes les, kolem Vřesiny na Hýlov, lázně - kafe pauza- stmívání a kolem Mexika na Vřesinu - tram, fajné, závěr ve tmě :-) | |||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |