Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 27.03. chůze 1 17 km
(21250 kroků) 		00:00:00 0 0 0 kopce smíšený převýš.660m, nááádherná Pálava. Dol.Věst. přes Dívčí hrady, Sirotčí hr. do Mikulova a na Sv.Kopeček. :-) done.
So 26.03. chůze 1 32 km
(40000 kroků) 		00:00:00 0 0 0 zvlněný smíšený 2.část Rajhrad- Dol.Věstonice
Pá 25.03. chůze 1 35 km
(43750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 smíšený Velikonoční putování svatojakubskou cestou ze Křtin do Mikulova - 1.část - Křtiny-Rajhrad, s plnou polní :-)
Čt 24.03.     volno  
St 23.03. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný v poledne v lesíku vedle, žádná sláva, aspoň něco..
Út 22.03. plavání 1 700 m 00:00:00 0 0 0 fajn a bylo třeba..
    chůze 2 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 z bazénu atd
Po 21.03.     volno  
12. týden     91,7 km
(108750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 20.03. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory smíšený Z Čeladné na Skalku (964m),přes Ondřejník na Frýdlant. převýš. 540m. Na vrchu sníh,namrzlo,fajn výlet.
So 19.03.     volno  
Pá 18.03. chůze 1 15 km
(18750 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory smíšený Lysá z Malenovic.parkov.kolem Veličků hore v parádním azuru a na sněhu :-) po relaxu na terase sestup směr Ostravice..anechce se dolů, stočím to na ma...
Čt 17.03. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený poledne, vysluněno, nádhera, běžecky nic moc, občas chůze a staré problémy..strečink v Lese.
St 16.03. chůze 1 5 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 rychlochůze na jógu a zpět, fajn kombinace
Út 15.03.     volno  
Po 14.03. plavání 1 800 m 00:00:00 0 0 0 super, rozdýcháno a pára :-)
11. týden     37,8 km
(37500 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 13.03.     volno  
So 12.03. chůze 1 15 km
(18750 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory z Visalají blátem a pak přemrzlým sněhem -slávaaa .-) v mlze na Lysou, dolů do Malenov.park.-bus. převýš. 650m, sestup přes 900m. volně s Vladim.
Pá 11.03.     volno  
Čt 10.03. plavání 1 700 m 00:00:00 0 0 0 supr plavání
St 09.03. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný smíšený V Lese, sláva, brzyy odpol., pošmourrn a klídek,přes pole - Chrám, roklinkou a hore okruh za hvězd, klus dom. cca po 4.km - jo, je to zase běh, konečn...
Út 08.03.     volno  
Po 07.03. kolo/spinn 1 14 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce spinning Fitko -veslař.trenažér + strečink, posilov a spin.kolo s muzikou - cca 45min (spin). Hustej trénink :-)
10. týden     37,7 km
(18750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 06.03.     volno  
So 05.03. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 hezký, jarní kros kolem štěrkovny - pěšinkami, bláto, louže a jarní vzduch, pohoda.
    chůze 2 2 km
(2500 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 rychlochůze na bus k Duze a pak zpět
Pá 04.03. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný prac.pauza :-) v Lese, po středč. józe a čtvrteč.sauně do šlo hezky. skoro bez bolesti.
Čt 03.03.     volno  
St 02.03.     volno  
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1783750 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km