Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 01.03. plavání 1 700 m 00:00:00 0 0 0 super -porub.bazén a pára.
    chůze 2 2 km
(2500 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 rychlopochůzky sněhovou Porubou a na bazén.
Po 29.02. běh 1 4 km 00:00:00 0 0 0 Fitko - cvič., veslař.trenažér a běh na pásu - střídavě kopečky, dobré.
09. týden     6,7 km
(2500 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 28.02.     volno  
So 27.02.     volno  
Pá 26.02. plavání 1 800 m 00:00:00 0 0 0 ústecký bazén ráno s bráchou - skvělé.
Čt 25.02. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný Ranní klus v lesíku - okruhy-kros, před odjezdem do UL na oslavu. :-)
St 24.02.     volno  
Út 23.02. kolo/spinn 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 spinning Fitko - posil.,strečink a spin.kolo cca -30min. celé přes 2hod. skvělé.
Po 22.02. chůze 1 9 km
(11250 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 kopce smíšený Jarní,azurový den a volno. pěšky z domu, svižně přes Les - Vřesinu kolem rybníka na Mexiko-Hýlov-lázně. POHODA. A relax bazén, supeeer :-) 230m převýš...
    plavání 2 300 m 00:00:00 0 volně 0 0
08. týden     24,1 km
(11250 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 21.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený podél řeky za Loděnici a zpět kolem Štěpána - tišinka, terén, ptačí ráj. běžecky - indián, so,so..
So 20.02.     volno  
Pá 19.02. plavání 1 500 m 00:00:00 0 0 0 fajn bazén :-)
Čt 18.02. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný Do Lesa, okruhy kolem hvězdár.mokro, teplo a klid, jak na podzim.
St 17.02.     volno  
Út 16.02. běh 1 3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný cvičení ve fitku + veslař.trenažér+ běh na pásu.
Po 15.02.     volno  
07. týden     22,5 km 00:00:00 0  
Ne 14.02. chůze 1 12 km
(15000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory smíšený Po letech z Frenu od Žabárny, krásně vysněženo a v azuru :-) na V.Javorník, Javorníček...550m převýš.
So 13.02.     volno  
Pá 12.02. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta v lesíku vedle, mezi prací na osvěžení, fajn a vypadá to, že snad už ok..
Čt 11.02.     volno  
St 10.02.     volno  
Út 09.02. chůze 1 15 km
(18750 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory úprk naLysou :-) po 12h z Ostravice, dolů sjezdvkou k Bezruči a Malenovic.park.-bus. slunko, vichr, nahoře led. super. cca 900m převýš.
Po 08.02.     volno  
06. týden     31 km
(33750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 07.02. chůze 1 15 km
(18750 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 kopce smíšený Rychlochůze, v závěru klus - z domu přes Les, Vřesinu na Hýlov a tišinkou lesněpolní do Zátiší na tram, a od všb dom. 360m přwvýš.
So 06.02.
Fotky z tréninku 06.02.2016
chůze 		1 5 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 Doní Vítkovice - fotograf v pohybu :-) fajná procházka
Pá 05.02.     volno  
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1783750 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km