Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 12.05. plavání 1 700 m 00:00:00 0 0 0 bazén, supeeeer.
    chůze 2 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 pěšky z bazénu krásným Pustkovcem
St 11.05.     volno  
Út 10.05. kolo/spinn 1 6 km 00:00:00 0 0 0 trek cesta na bazén a zpět :-)
    plavání 2 600 m 00:00:00 0 0 0
Po 09.05. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný poledne v Lese s občerstvením na Myslivně, indiánsky, většina běh.
19. týden     18,3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 08.05. chůze 1 6 km
(7500 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný Podvečer.procházka v Lese, s ptačím koncertem :-)
So 07.05. kolo/spinn 1 50 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 kopce trek skvělé cyklo, cca 700m převýš. - Čavisov-Kyjovice-P-Polom, Háj - Jileš.-štěrkov a kolem řeky dom.
Pá 06.05. běh 1 3 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta Krásné, slunečné ráno, v lesíku vedle klus + rychlochůze, strečinka, faj začátek dne.
    chůze 2 4 km
(5000 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 rychlochůze Porubou - přesun na výuku :-)
Čt 05.05.     volno  
St 04.05. plavání 1 700 m 00:00:00 0 0 0 super,super.
    chůze 2 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 na bazén
Út 03.05. běh 1 7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný Les - polední pauza, indián, velká část opravdu běh,sláva :-) technika lepší, už mě to víc pustí..
Po 02.05.     volno  
18. týden     73,7 km
(16250 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 01.05. kolo/spinn 1 50 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný trek Brzy odpol, moc hezká projížďka - Polanka (ital.zmrzlina :-) - rybníky a lesíky s medvědím česnekem, Jistebník a k Mošnovu a zpět. 1 čepovaný granát U...
So 30.04.
Fotky z tréninku 30.04.2016
chůze 		1 5 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 odpol.-večer krásný relax -procházka v Lese + medit.
Pá 29.04. chůze 1 17 km
(21250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 hory z Ostravice na Lysou, turist.tempo. kolem 900m převýš.
Čt 28.04. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný podvečer v Lese -jdu to prubnout, indián.,s převahou běhu a vypadá to ok :-)
St 27.04.     volno  
Út 26.04.     volno  
Po 25.04. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 Pustkovcem na bazéééén
    plavání 2 700 m 00:00:00 0 0 0 popolední bazén a pára, skvělé :-)
17. týden     82,7 km
(31250 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 24.04. chůze 1 9 km
(11250 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 kopce Neděl.odpol. z domu přes les, Mexiko do lázní na kopec.
So 23.04. chůze 1 26 km
(32500 kroků) 		00:00:00 0 fartlek 0 0 hory smíšený 1km převýš. Beskydy - z Kunčic přes Pustevny,Radhošť,Pindulu, M.Javorník, Veřovice.
Pá 22.04. chůze 1 7 km
(8750 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný odpol v Lese - se siestou na posedu a na slunku :-)
Čt 21.04. kolo/spinn 1 25 km 00:00:00 0 volně 0 0 trek azurový den, lenivá nálada - volně do Hlučína, ranč a štěrkáč - zpět
St 20.04.     volno  
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1783750 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km