krosar
1066
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 15.11. | běh | 1 | 38,7 km | 05:19:11 | 08:15 / km | volně | 140 | 166 | kopce | lesní cesta |
|
|
Tempo..mno tak s rezervou \"stovkařský\" | |||
| Pá | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.11. | běh | 1 | 11,3 km | 01:08:20 | 06:03 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
quechua MT500 | Křižany - Liberec \\\\\\\\\\\\\\\'\\\\\\\\\\\\\\\'vrstevnice\\\\\\\\\\\\\\\'\\\\\\\\\\\\\\\' Kř-Výpřež 37:51 | ||
| 46. týden | 50 km | 06:27:31 | 07:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.11. | běh | 1 | 12,1 km | 01:20:00 | 06:37 / km | volně | 138 | 174 | kopce | smíšený |
|
|
Z domu do Křižan nejkratší 120-150bpm | |||
| chůze | 2 | 16,6 km (20750 kroků) |
03:22:30 | 12:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
obchůzka | ||||||
| 45. týden | 28,7 km (20750 kroků) |
04:42:30 | 09:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.11. | běh | 1 | 14,5 km | 01:22:42 | 05:42 / km | úseky | 140 | 186 | rovina | tartan |
|
|
New balance MT | Na oválu jen tak na kecačku s několika rychlejšími úseky. | ||
| So | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.10. | běh | 1 | 18,3 km | 02:05:00 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
quechua MT500 | Z Křižan domů po žluté. | ||
| Út | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.10. | chůze | 1 | 17 km (21250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
obchůzka 4 | |||
| 44. týden | 49,8 km (21250 kroků) |
03:27:42 | 04:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.10. | běh | 1 | 17 km | 01:58:49 | 06:59 / km | volně | 134 | 177 | zvlněný | smíšený |
|
|
Se psíkama okolo Ještědu v údolí 6°C na hřebenu mlha, za kterou by nechtěl žít ani rákosníček, triko s dlouhým a tříčtvrťáky = tepelný komfort OK. do... | |||
| St | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.10. | chůze | 1 | 17 km (21250 kroků) |
03:39:00 | 12:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
obchůzka | |||
| 43. týden | 34 km (21250 kroků) |
05:37:49 | 09:56 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2077
« První |
< Předchozí |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5629,1 km | 4067,2 km | 655,5 km (819362 kroků) | 408,3 km | 249,5 km | 31,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Era | 81 km |
| kolo | Instinct | 358,3 km |
| kolo | Kája | 864,1 km |
| kolo | mats | 602,6 km |
| kolo | MTB | 481,1 km |
| kolo | silnička | 1320,6 km |
| obuv | Asics GT-2000 | 422 km |
| obuv | Elifeel trail II | 106,5 km |
| obuv | elio feel trail | 240,6 km |
| obuv | eliorun | 165,7 km |
| obuv | Kanadia 7 GTX | 143 km |
| obuv | kiprace XT3 | 304,5 km |
| obuv | naboso | 2,5 km |
| obuv | New balance MT | 150,7 km |
| obuv | quechua MT500 | 374,4 km |
| obuv | Reebok ALL TERRAIN SUPER | 244,5 km |
| obuv | Reebok GTX | 335 km |
| obuv | roclite 295 | 139 km |
| obuv | tecnica inferno xlite 2.0 | 620,9 km |
| běžky | Kneisel ergoskate/rosignol | 255,9 km |
| obuv | Benon kotník | 339 km |
| obuv | polooleň | 15 km |