volně + 1× kopec

Cesta kolem světa: 117652+9=117661 km

rozklus Okrouhlá

Cesta kolem světa: 117661+2=117663 km

Mikulášský běh Okrouhlou – v kopci protrpěné, zahleněné plíce a celková slabost. V hlavních závodech 400 startujících, neuvěřitelné na to, že je Okrouhlá na konci světa.

Cesta kolem světa: 117663+9=117672 km

Chrást-Božkov

Cesta kolem světa: 117672+17=117689 km

Slopné-HaluziceVlachovice a zpět

Cesta kolem světa: 117689+20=117709 km

Dopolední výběh do Polska a zpět

Cesta kolem světa: 117709+13=117722 km

Dolní Životice les + 1 kolo Dolní Životice

Cesta kolem světa: 117722+10=117732 km

Dolní Životice-Pilný Mlýn-Zahrádka-přes les Dolní Životice

Cesta kolem světa: 117732+11=117743 km

Dolní Životice-les-Životské Hory-lesem Dolní Životice

Cesta kolem světa: 117743+10=117753 km

volně – ze začátku jsem měl úplně tuhé nohy, po půlhodině jsem je rozběhl a už se mi běželo skvěle. Sedlo mi to

Cesta kolem světa: 117753+19=117772 km

Po včerejší udřené pětadvacítce (myšleno kilometry) dnes v pohodě 16 km s Jardou H. V tom 5 km po 5:20 a 5 km po 4:44.

Cesta kolem světa: 117772+16=117788 km

:-)

Cesta kolem světa: 117788+12=117800 km

Tak dnes 14km 1,23,23hod.

Cesta kolem světa: 117800+14=117814 km

2×100m do kopce – 80–90% TF max. 1 km na max.

Cesta kolem světa: 117814+10=117824 km

s Matesem v okolí štěrkovny v Hlučíně

Cesta kolem světa: 117824+11=117835 km

Těšín-Chotěbuz zámeček-Kostelec-Koňakov-Horní Žukov-Dolní Žukov-Hrabinka-Těšín

Cesta kolem světa: 117835+21=117856 km

Kvalitní trénink v okolí Třince

Cesta kolem světa: 117856+8=117864 km

Do Ludgeřovic. K večeru se dobře běhá… :D

Cesta kolem světa: 117864+10=117874 km

S Ultraliborem kolem Štěrkovny.

Cesta kolem světa: 117874+10=117884 km

s Houstonem z Kozlovic přes louky a přes Hukvaldskou oboru k soše lišky Bystroušky a zpět do Kozlovic

Cesta kolem světa: 117884+13=117897 km

Antwerpen

Cesta kolem světa: 117897+9=117906 km

Večerní Bělák s Danuš.

Cesta kolem světa: 117906+22=117928 km

S Renčou Solczyk,Zbořkou­,LD,Rejžou a Honzou do Paskova a zpět. Jen tak :-)))

Cesta kolem světa: 117928+27=117955 km

V Běláčku s LD jen tak :-)))

Cesta kolem světa: 117955+20=117975 km

Ráno se starou gardou v Běláku:-)

Cesta kolem světa: 117975+16=117991 km

Dnes 10km okolí domu.

Cesta kolem světa: 117991+10=118001 km

Krásný běh v zimě a mírném sněžení. Na vrcholu Rozepře (asi 448 m n. m.) sněžení a –0,6°C. Začátek pomalý (do kopce – nastoupáno 209 m), nazpátek zrychlení. http://connect.garmin.com/…ty/248961425

Cesta kolem světa: 118001+10=118011 km

Opět s Jardou H. dva okruhy v Hošťálkovicích jako včera tj. 5km po 5:08, 5km po 4:44. Šlo to :-)

Cesta kolem světa: 118011+16=118027 km

Bohumín-Chalupki-Zabelków-Rudyszwald-Šilheřovice-Chalupki-Bohumín-Pudlov-Bohumín

Cesta kolem světa: 118027+20=118047 km

S Deni :-)

Cesta kolem světa: 118047+15=118062 km