Běh v terénu po trase Hlučín-Vrablovec-Bobrovníky-Hošťálkovice-Třebovice-Děhylov-Hlučín.

Cesta kolem světa: 56975+24=56999 km

Slopné-Vlachovice a zpět,dnes krása

Cesta kolem světa: 56999+20=57019 km

Klecany

Cesta kolem světa: 57019+13=57032 km

Tak dnes krásných 18km 5,22min-km.

Cesta kolem světa: 57032+18=57050 km

výklus s Matesem v okolí štěrkovny v Hlučíně

Cesta kolem světa: 57050+11=57061 km

S Ultraliborem kolem Štěrkovny

Cesta kolem světa: 57061+11=57072 km

Po delší pauze konečně trochu rychlejší trénink… :)

Cesta kolem světa: 57072+7=57079 km

Začínám s během, nejdu do toho naplno, ale postupně zvyšuju. Takže celý týden 7 min rychlá chůze 1min běh. Opakuju 3–4×

Cesta kolem světa: 57079+1=57080 km

Začínám, takže úseky – 7min rychlá chůze, 1 min. běh. Postupně budu zvyšovat.

Cesta kolem světa: 57080+1=57081 km

Dnes volně do Děhylova k loděnici bez hodinek Garmin – porouchaly se mi, resp. zasekl se mi display :-)

Cesta kolem světa: 57081+15=57096 km

Zvyšuju!!! 6min rychlá chůze, 2min běh…hustyyyyy:)

Cesta kolem světa: 57096+3=57099 km

>> nestle, 09. 04. 2012 21:08:29

To půjde, brzy budeš běhat jako laňka :-)

(=57099 km)

Jistebník s Danuš přes Polanku.

Cesta kolem světa: 57099+17=57116 km

182 kcal

Cesta kolem světa: 57116+6=57122 km

chůze

Cesta kolem světa: 57122+5=57127 km

kombinace s chůzí

Cesta kolem světa: 57127+5=57132 km

po velikonoční žranici… ;)

Cesta kolem světa: 57132+3=57135 km

Napíšu to jako Lenka260 , prostě běh s chůzí dnes ráno:) 57135+10=57135 km

Běh do práce

Cesta kolem světa: 57135+6=57141 km

Běh z práce Velké Heraltice-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 57141+14=57155 km

Slopenská desitka,po objemovém víkendu silový test

Cesta kolem světa: 57155+10=57165 km

Výklus

Cesta kolem světa: 57165+2=57167 km

běh v terénu – les,okolí rybníků

Cesta kolem světa: 57167+17=57184 km

Desítka kolem Štěrkovny

Cesta kolem světa: 57184+10=57194 km

zahřátí, 14× 400 m, meziklus 1:30, výklus

Cesta kolem světa: 57194+11=57205 km

se Standou do Seifennersdorfu, pak ještě chvili sám, nejprve „dřevěný nohy“ po 7mi km to povolilo a pohoda

Cesta kolem světa: 57205+12=57217 km

1 km bez bot

Cesta kolem světa: 57217+10=57227 km

Dnes 15km ve svižném tempu. Potkal jsem Petru Pastorovou, ale naštěstí běžela v protisměru:-)

Cesta kolem světa: 57227+15=57242 km

Dnes delší běh. Pohodička to moc nebyla, foukal vítr a byl jsem nějaký „rozgajdany“ :-) Tzn. levá ruka lítala doprava, pravá doleva a nohy byly na tom stejně :-) Ještě to musím vydržet do pátku a pak si budu před Krakowem lebedit :-)

Cesta kolem světa: 57242+22=57264 km

9,8 km / 00:51:50 min → 5,29 min/km – V 4,2 km / 00:20:22 min → 4,85 min/km – T

Cesta kolem světa: 57264+19=57283 km