Tom86
963
7 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 07.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - ramena, nohy (středně), břicho | ||||||||
St | 06.02. | běh | 1 | 16 km | 01:22:15 | 05:08 / km | tempo | 0 | 0 | Hlušovice-Kopeček-Hlušovice (zpět přes Týneček), mizuno wave rider 15 | |||||||
Út | 05.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda, tricepsy | ||||||||
Po | 04.02. | běh | 1 | 32 km | 03:01:49 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice-Bělkovice-Dolany-Kartouzka-Kopecek-vodárna-Hlušovice + Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice. Posledních 5 km už to bylo moc. mizuno wave rider 15 | |||||||
06. týden | 48 km | 04:24:04 | 05:30 / km | ||||||||||||||
Ne | 03.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Lyže - Červená Voda - 4h | ||||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - prsa, bicepsy - narychlo | ||||||||||
So | 02.02. | běh | 1 | 9,9 km | 00:45:06 | 04:33 / km | závod | 0 | 0 | Slavonínská desítka - kopce | |||||||
Pá | 01.02. | běh | 1 | 10,6 km | 00:53:38 | 05:04 / km | tempo | 0 | 0 | Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice (1 km volně, 6.6 km tempo 4:38, 3 km volně) | |||||||
Čt | 31.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - Ramena, nohy (středně), břicho | ||||||||
St | 30.01. | běh | 1 | 25 km | 02:31:36 | 06:04 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice-Bělkovice-Pohořany(po červené)-Bělkovice(po cestě)-Hlušovice | |||||||
Út | 29.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda, tricepsy | ||||||||
Po | 28.01. | běh | 1 | 10,6 km | 00:54:04 | 05:06 / km | tempo | 0 | 0 | Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice | |||||||
05. týden | 56,1 km | 05:04:24 | 05:26 / km | ||||||||||||||
Ne | 27.01. | běh | 1 | 18,5 km | 01:45:15 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | okolí Sv. Kopečka, skupina | |||||||
So | 26.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - prsa, bicepsy, břicho | ||||||||
Pá | 25.01. | běh | 1 | 10,6 km | 00:50:30 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice | |||||||
Čt | 24.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - ramena, nohy (středně) | ||||||||
St | 23.01. | běh | 1 | 16 km | 01:24:16 | 05:16 / km | tempo | 0 | 0 | Hlušovice-Kopeček-Hlušovice (zpět přes Týneček) | |||||||
Út | 22.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda, tricepsy | ||||||||
Po | 21.01. | běh | 1 | 9,6 km | 00:55:19 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | okolo komína - všude brutální námraza, běžet se dalo jen po sněhu | |||||||
04. týden | 54,7 km | 04:55:20 | 05:24 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.01. | běh | 1 | 3,5 km | 00:21:42 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 | výklus do fitka | |||||||
So | 19.01. | běh | 1 | 10 km | 00:46:32 | 04:39 / km | závod | 0 | 0 | Grymov-Oldřichov-Grymov | |||||||
Pá | 18.01. | běh | 1 | 6 km | 00:29:49 | 04:58 / km | tempo | 0 | 0 | Hlušovice-Bohuňovice-Hlušovice | |||||||
Čt | 17.01. | běh | 1 | 3,5 km | 00:20:30 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 | výklus do fitka :-D | |||||||
St | 16.01. | běh | 1 | 17 km | 01:46:39 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | fartlek - okolí Sv. Kopečka | |||||||
Út | 15.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 14.01. | běh | 1 | 10,6 km | 00:54:26 | 05:08 / km | tempo | 0 | 0 | Hlušovice-Bělkovice-Hlušovice | |||||||
03. týden | 50,6 km | 04:39:38 | 05:32 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.01. | běh | 1 | 19 km | 01:57:48 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | okolí Sv. Kopečka, skupina | |||||||
So | 12.01. | běh | 1 | 8 km | 00:36:19 | 04:32 / km | závod | 0 | 0 | Běh na Hutích - Štěpánov |
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |