soson - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

soson

840 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 21.09. běh 1 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Asics Gel Cumulus 17 Do roboty pre bike.
Út 20.09. běh 1 17,8 km 01:33:39 05:16 / km volně 134 168 rovina asfalt Salomon X-Scream VD - Varín. Jedna rýchla tisícka ku koncu 3:58.
Po 19.09. běh 1 16,3 km 01:24:56 05:12 / km úseky 139 172 zvlněný smíšený Salomon X-Scream Lesopark. Prevýšenie 240m. 1x rýchle kolo 2km.
38. týden     38,1 km 02:58:35 04:41 / km  
Ne 18.09. běh 1 6,8 km 00:36:18 05:20 / km 0 0 Praha-Vitkov. Len tak.
So 17.09.     volno  
Pá 16.09.     volno  
Čt 15.09. běh 1 21,2 km 01:45:00 04:58 / km 145 166 zvlněný smíšený Salomon X-Scream VD-Mojš-Budatín. Trochu únava.
St 14.09.     volno  
Út 13.09. běh 1 23 km 01:57:33 05:07 / km volně 141 160 zvlněný smíšený Salomon X-Scream VD-Strečno. 3. 5km M tempo. Únava.
Po 12.09. běh 1 13,3 km 01:09:53 05:16 / km fartlek 137 171 zvlněný smíšený Salomon X-Scream Lesopark. Pokus o fartlek. Každý kopec naplno.
37. týden     64,2 km 05:28:44 05:07 / km  
Ne 11.09. běh 1 10,7 km 00:55:01 05:09 / km volně 139 165 rovina asfalt Salomon X-Scream VD. 2x500m cca 1:54.
So 10.09.     volno  
Pá 09.09.     volno  
Čt 08.09. běh 1 17,5 km 01:25:54 04:54 / km tempo 141 160 rovina asfalt Salomon X-Scream VD-Varín. 3.5-ka v 1/2M tempe.
St 07.09. běh 1 10,8 km 00:51:36 04:48 / km tempo 146 163 rovina asfalt Salomon X-Scream VD. Po včerajšej únave paráda. Záver stupňovane.
Út 06.09. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený Salomon X-Scream Regeneračne. Únava.
Po 05.09.     volno  
36. týden     45 km 03:12:31 04:17 / km  
Ne 04.09. běh 1 30,4 km 02:48:56 05:34 / km volně 143 158 zvlněný smíšený Salomon X-Scream ZA-Rybná. Únava. Ťažko. 344m-up.
So 03.09. běh 1 14,1 km 01:12:12 05:07 / km úseky 142 171 rovina asfalt Salomon X-Scream VD po lanopás. Na lačno. Úseky 4x1km - 3:49,48,49,54.
    kolo/spinn 2 45,2 km 02:09:59 20,9 km/h 0 0 MTB ZA-Bytča. S maminou na zmrzlinu.
Pá 02.09.     volno  
Čt 01.09. chůze 1 21,3 km
(26600 kroků) 		07:40:15 21:38 / km 0 0 Chata pod Kľačianskou Magurou - chata pod Suchým
St 31.08. běh 1 5 km 00:20:05 04:01 / km závod 167 174 rovina tartan Salomon X-Scream BLŽ-IX.kolo, 5km, KNM. OR.
    běh 2 3,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina tartan Salomon X-Scream RV.
Út 30.08.     volno  
Po 29.08. běh 1 4,9 km 00:27:17 05:34 / km závod 0 0 kopce lesní cesta Reebok Dirtkicker Trail II Beh na Dubeň.
    běh 2 16,7 km 01:36:00 05:45 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Reebok Dirtkicker Trail II Beh na preteky a späť.
35. týden     140,8 km
(26600 kroků) 		16:14:44 06:55 / km  
Ne 28.08. běh 1 23 km 01:58:30 05:09 / km volně 142 158 rovina smíšený Salomon X-Scream VD-Strečno. 4. 5-ka 4:37.
Nalezené položky: 1671 « První | < Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn běžky chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 9446,3 km 4672,7 km 394,1 km 61,1 km (76425 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 2750,6 km
kolo silnička 542,4 km
obuv Adidas Glide boost 16,2 km
obuv Adidas staré 306,2 km
obuv Adidas Supernova Glide boost 560,4 km
obuv Asics Gel Cumulus 17 1414,2 km
obuv Reebok Dirtkicker Trail II 380,9 km
obuv Salomon X-Scream 1413,3 km