Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 02.01.     volno  
Po 01.01. běh 1 22 km 01:49:58 05:00 / km závod 154 164 rovina asfalt Rozklus + Žilinský Hamburg polmaratón.
01. týden     22 km 01:49:58 05:00 / km  
Ne 31.12. běh 1 5 km 00:32:56 06:35 / km volně 121 137 rovina asfalt Rýchla chôdza, beh s rovinkami.
So 30.12. běh 1 10 km 01:14:42 07:28 / km regenerační 116 125 rovina Rýchla chôdza na bežiacom páse + posilňovňa.
Pá 29.12. běh 1 10 km 01:00:23 06:02 / km tempo 135 165 asfalt Prvá polovica rýchla chôdza, druhá beh-úseky.
Čt 28.12. běh 1 5 km 00:32:03 06:25 / km volně 126 146 rovina asfalt Rýchla chôdza, beh.
St 27.12. běh 1 8 km 00:59:42 07:28 / km regenerační 108 119 rovina Rýchla chôdza na bežiacom páse.
Út 26.12. běh 1 20 km 01:57:22 05:52 / km volně 130 160 rovina asfalt Dlhý beh.
Po 25.12. běh 1 5 km 00:33:18 06:40 / km fartlek 123 155 rovina asfalt Rýchla chôdza, beh, 4x200m @ 50s.
52. týden     63 km 06:50:26 06:31 / km  
Ne 24.12. běh 1 8 km 00:59:44 07:28 / km regenerační 111 115 rovina Rýchla chôdza na páse + posilňovňa.
So 23.12. běh 1 11 km 01:02:31 05:41 / km tempo 138 155 rovina smíšený
Pá 22.12. běh 1 11 km 01:13:24 06:40 / km volně 121 138 rovina asfalt Rýchla chôdza + Beh.
Čt 21.12. běh 1 7,5 km 00:46:37 06:13 / km regenerační 117 127 rovina Rýchla chôdza na bežiacom páse.
St 20.12. běh 1 11,5 km 01:25:49 07:28 / km regenerační 107 117 rovina Rýchla chôdza na páse + posilňovňa.
Út 19.12. běh 1 10 km 00:57:56 05:48 / km fartlek 127 161 rovina asfalt Stupňovanie tempa.
Po 18.12. běh 1 10 km 01:05:54 06:35 / km tempo 125 139 rovina asfalt Rýchla chôdza.
51. týden     69 km 07:31:55 06:33 / km  
Ne 17.12. běh 1 4 km 00:25:35 06:24 / km volně 120 126 rovina asfalt Prvé dva km rýchla chôdza.
So 16.12. běh 1 9 km 01:07:11 07:28 / km regenerační 109 119 rovina Rýchla chôdza na páse.
Pá 15.12. běh 1 19 km 01:58:55 06:16 / km volně 120 140 rovina asfalt Dlhý beh.
Čt 14.12. běh 1 10 km 01:04:28 06:27 / km tempo 128 133 rovina asfalt Rýchla chôdza.
St 13.12. běh 1 11 km 01:04:56 05:54 / km volně 127 148 zvlněný asfalt
Út 12.12. běh 1 10 km 01:03:58 06:24 / km fartlek 124 145 rovina smíšený Krátke rovinky v tom. Prvá polovica rýchla chôdza
Po 11.12. běh 1 8 km 00:59:44 07:28 / km regenerační 118 126 rovina Rýchla chôdza na páse + posilňovňa.
50. týden     71 km 07:44:47 06:33 / km  
Ne 10.12. běh 1 4 km 00:22:30 05:38 / km fartlek 136 159 rovina asfalt Stupňovanie tempa. Utlačený sneh.
    běh 2 10 km 01:02:06 06:13 / km volně 124 139 rovina asfalt
So 09.12. běh 1 4 km 00:21:21 05:20 / km tempo 143 160 rovina smíšený Zľadovatený povrch.
Pá 08.12. běh 1 8 km 00:59:44 07:28 / km regenerační 114 122 rovina Rýchla chôdza na bežiacom páse.
Čt 07.12. běh 1 8 km 00:59:44 07:28 / km regenerační 108 120 rovina Rýchla chôdza na bežiacom páse.
Nalezené položky: 5250 « První | < Předchozí | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 4 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 34 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 119 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 128 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2678 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 51717,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km