Voncal
5257
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 06.09. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Kukele-Jav.hřeben-Javorník-retenčka-Mezi lesy. Po 2 letech jsem si připomněl místo, kde se mi poprvé silně ohlásil MM. Dnes dobrý, ale na svižný běh t... | |||
| Čt | 05.09. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rosna-tam 650,-m plav, po Brandu zpět. Doma výživné sekání. | |||
| St | 04.09. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
odpol. s Lídou: Rosna-(tam 650m plav), pak přes město na hřb., kontr pomníku. Přes den sekání takřka celé zahrady-5l.benzínu. | |||
| Út | 03.09. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Na Rosnu (tam 650m plav), pak přes hřbitov a po Zadní (platil renovaci pomníku). | |||
| Po | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 50 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 01.09. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Na Rosnu (dopol. tam 650 m plav - Fanty, pak domů a navečer doplněna distanc. Labutě. | |||
| plavání | 2 | 3,9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Plavání na Rosně za celý týden, 6x á 650m. Výrazně se zlepšila plavací kondice. | |||||||
| So | 31.08. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rosna-(tam plavání 650,-m), za Rosnu-nahoru ke Kukelím a horní odbočkou ke Včelínu, v lesích těžba. Na Rosně Čuhelová. | |||
| Pá | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.08. | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | smíšený |
|
|
Na Rosnu- (tam 650m plav.) a po Brandu domů. Dobrý | ||||
| St | 28.08. | kolo/spinn | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Rosna (tam 650m plav)- po Brandu ke Kukelím a domů.Odpoledne. | ||||||||
| Út | 27.08. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rosna-tam 650m plav, (labutě),pak za Rosnu a po Brandu okolo písečáku domů. Jako dobrý. | |||
| Po | 26.08. | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rosna-tam 650,-m plavání, pak 1pivko na plechárně a přes Brand domů, na Rosně zajímavý objekt. | |||
| 35. týden | 74,9 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 25.08. | kolo/spinn | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rosna (tam 650m plavání,za Rosnu ke Kukelím-Brand. | |||
| plavání | 2 | 3,9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Celkový součet za týden, 6x plavání na Rosně | |||||||
| So | 24.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Rosna-tam 650m plavání (z vody jsem zdravil Janu Šindelkovou), pak za Rosnu a po Brandu (lesní ostružiny).Dobrý pocit, ovšem tempo pomalé. | |||
| Pá | 23.08. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rosna-tam 650m plavání (mluvil s Michalem Lackem),po Brandu. | |||
| Čt | 22.08. | kolo/spinn | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rosna, tam 650m plav, za Rosnu-Kukele a šup domů | |||
| St | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.08. | běh | 1 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rosna-tam 650,-m plavání,-pak za Rosnu a po Brandu, u Retenčky potkal Hanáka. Dobrý | |||
| Po | 19.08. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Rosna-tam 0,6 plavání, za Rosnu-po Brandu, potkal Jitku. Vojta dnes 10 km. | |||
| 34. týden | 74,4 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 18.08. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rosna-tam 600,-m plavání, vyklusání a pak za Rosnu a Velký Brand-18,-km. Navečer Košíře-Nový Valdek-Brand-12,-km. Dnes mimořádná viditelnost. | |||
| plavání | 2 | 2,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
plavání na Rosně - suma za celý týden. Výborný | |||||||
| So | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rosna-tam plavání 400,-m, za Rosnu-Písečák-mezi lesy. Dobrý | |||
| Čt | 15.08. | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Rosna, tam 0,5 plavání (stavidlo-bójky), po Brandu. Dobrý | ||||
| St | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.08. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Na Rosnu-tam plavání 500,-m, po Brandu. | |||
Nalezené položky: 2138
« První |
< Předchozí |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9708,4 km | 1304 km | 1041,8 km (1302250 kroků) | 152,5 km | 43,2 km | 17 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 300 km |
| obuv | Mizuno | 90,4 km |