Robert Hanák
5047
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 08.03. | běh | 1 | 12,9 km | 01:13:54 | 05:44 / km | tempo | 143 | 160 | zvlněný | asfalt | T140/155/140 | |||||
So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 06.03. | běh | 1 | 5,1 km | 00:35:14 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | do práce | |||||
běh | 2 | 5,1 km | 00:31:54 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | z prace | |||||||
Čt | 05.03. | běh | 1 | 5,1 km | 00:38:00 | 07:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | do prace | |||||
běh | 2 | 3,3 km | 00:20:07 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | do lidlu pro botky | |||||||
běh | 3 | 2,7 km | 00:16:41 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | z lidlu domů | |||||||
St | 04.03. | běh | 1 | 5,1 km | 00:35:56 | 07:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | do prace | |||||
běh | 2 | 5,1 km | 00:33:30 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | z prace | |||||||
Út | 03.03. | běh | 1 | 5,1 km | 00:35:50 | 07:02 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | do prace | |||||
běh | 2 | 5,1 km | 00:32:52 | 06:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | z prace | |||||||
Po | 02.03. | chůze | 1 | 3,3 km (4113 kroků) |
00:32:23 | 09:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | na školení | |||||
chůze | 2 | 3,6 km (4500 kroků) |
00:33:03 | 09:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ze školení | |||||||
běh | 3 | 3,8 km | 00:24:41 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | k matce | |||||||
běh | 4 | 3,8 km | 00:24:16 | 06:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | od matky | |||||||
10. týden | 69,1 km (8613 kroků) |
07:48:21 | 06:47 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:26:58 | 07:03 / km | volně | 141 | 166 | kopce | smíšený | první kopce ,trail, uff | |||||
So | 28.02. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:36:00 | 09:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | cesta do tesca a zpět | |||||
Pá | 27.02. | běh | 1 | 5,1 km | 00:37:14 | 07:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | do prace | |||||
běh | 2 | 5,1 km | 00:33:06 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | z prace | |||||||
Čt | 26.02. | běh | 1 | 5,5 km | 00:35:14 | 06:24 / km | volně | 132 | 152 | zvlněný | asfalt | T140 | |||||
St | 25.02. | volno | |||||||||||||||
Út | 24.02. | volno | |||||||||||||||
Po | 23.02. | volno | |||||||||||||||
09. týden | 32 km (5000 kroků) |
03:48:32 | 07:08 / km | ||||||||||||||
Ne | 22.02. | běh | 1 | 4,2 km | 00:33:13 | 07:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | stehenní sval není ještě ok | |||||
So | 21.02. | volno | |||||||||||||||
Pá | 20.02. | běh | 1 | 6,7 km | 00:47:08 | 07:02 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | T140,asi natažený sval na stehně | |||||
Čt | 19.02. | volno | |||||||||||||||
St | 18.02. | běh | 1 | 8,9 km | 00:48:58 | 05:30 / km | tempo | 143 | 171 | zvlněný | asfalt | T140/150/160-170 |
Nalezené položky: 1397
« První |
< Předchozí |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 3553,7 km | 1423,7 km | 21,2 km (26538 kroků) | 500 m |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 1330,7 km |
obuv | adidas supernova sequence 6 m | 569,8 km |
obuv | Lidl silnice | 426,6 km |
obuv | Lidl trail 1 | 134,5 km |
obuv | Lidl trail 2 | 17,7 km |
obuv | Mizuno legend | 1270,1 km |