Romana Jiránková
3843
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 25.03. |
|
1 | 11 km | 01:20:11 | 07:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
V Pardubicích kolem Labe po prái | |||
| Út | 24.03. | běh | 1 | 6,1 km | 00:46:06 | 07:30 / km | regenerační | 148 | 163 | rovina | smíšený |
|
|
kolem letiště po ránu | |||
| běh | 2 | 9,8 km | 01:22:06 | 08:25 / km | 137 | 148 | |||||||||||
| Po | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 26,9 km | 03:28:23 | 07:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | běh | 1 | 12,1 km | 01:36:08 | 07:57 / km | volně | 145 | 161 | rovina | asfalt |
|
|
bolí mě trošku nožku :-) | |||
| So | 21.03. |
|
1 | 5,2 km | 00:31:20 | 06:02 / km | závod | 181 | 194 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
RUNGO PĚTKA PŘES TŘI TYDÝTY | |||
| Pá | 20.03. | běh | 1 | 8 km | 01:03:45 | 07:58 / km | volně | 142 | 156 | rovina | asfalt |
|
|
Po včerejším vykocení na chodníku jsem to šla rozhýbat, ale tělu se moc nechce a bonusově mě bolí i to, co včera po tom pádu nebolelo, chjo | |||
| Čt | 19.03. | běh | 1 | 10,4 km | 01:22:43 | 07:57 / km | volně | 139 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
S Alešem večer po práci. Přehlédla jsem obrubník a flákla sebou na chodník, až mi hlava křápla o beton. Ruka bolela jako čert, ale po 2km přestala i s... | |||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | běh | 1 | 5,1 km | 00:36:21 | 07:12 / km | tempo | 156 | 172 | rovina | asfalt |
|
|
nastartování dne před prací | |||
| běh | 2 | 9,1 km | 01:11:26 | 07:53 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
už jsem pořádně utahaná, už aby byl konec března a skončily ty dvě ukrutné endomondo challenges, těším se na duben, až si nebudu tak dřít. | |||||
| Po | 16.03. | běh | 1 | 13,1 km | 01:36:19 | 07:22 / km | tempo | 150 | 174 | rovina | asfalt |
|
|
v Pardubicích po práci, bylo to super | |||
| 12. týden | 62,9 km | 07:58:02 | 07:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. |
|
1 | 11,2 km | 01:22:32 | 07:24 / km | volně | 151 | 174 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 14.03. |
|
1 | 13,6 km | 01:47:34 | 07:55 / km | volně | 147 | 164 | rovina | smíšený |
|
|
zpočátku mrholení, na konci už pořádný lijavec, ale když musíš, tak musíš :-) | |||
| Pá | 13.03. |
|
1 | 11,8 km | 01:33:09 | 07:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S běhalkami z Rungo pro ženy, za deště, ale parádní babský výběh s povídáním | |||
| Čt | 12.03. | kolo/spinn | 1 | 6,8 km | 00:27:25 | 14,9 km/h | volně | 127 | 156 | zvlněný | smíšený |
|
|
Test ventilku a přesmykače. Přesmykač zlobí, málem jsem si kvůli němu párkrát namlela tlamu. Dám mu ještě šanci, jinak valí do servisu | |||
| běh | 2 | 6,1 km | 00:42:56 | 07:00 / km | tempo | 154 | 173 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| St | 11.03. | běh | 1 | 4,8 km | 00:35:15 | 07:24 / km | volně | 149 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
odskok od plotny po práci před cvičením | |||
| Út | 10.03. | běh | 1 | 8,2 km | 01:05:42 | 08:02 / km | volně | 142 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
S Verčou večer kecací | |||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 11,3 km | 01:27:08 | 07:41 / km | volně | 147 | 166 | smíšený |
|
|
|||||
| 11. týden | 73,7 km | 09:01:41 | 07:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 7,1 km | 00:54:51 | 07:44 / km | regenerační | 143 | 160 | rovina | smíšený |
|
|
regenerační po včerejším dlouhém | |||
| So | 07.03. |
|
1 | 18,2 km | 02:12:08 | 07:15 / km | tempo | 154 | 175 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 06.03. |
|
1 | 8,8 km | 01:11:29 | 08:10 / km | volně | 139 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
Proběhnutí večerní Prahou s běhalkami z Rungo | |||
| Čt | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 10,5 km | 01:23:18 | 07:56 / km | regenerační | 135 | 149 | rovina |
|
|
na tepovku | ||||
| Út | 03.03. | běh | 1 | 11,6 km | 01:31:40 | 07:54 / km | volně | 141 | 161 | zvlněný | smíšený |
|
|
dneska to nějak nešlo ... | |||
| Po | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 56,2 km | 07:13:26 | 07:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 11,7 km | 01:30:23 | 07:45 / km | volně | 141 | 159 | zvlněný |
|
|
|||||
Nalezené položky: 5774
« První |
< Předchozí |
187 |
188 |
189 |
190 |
191 |
192 |
193 |
194 |
195 |
196 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | chůze | běh | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 17447,2 km | 10963,3 km (13704129 kroků) | 9465,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Author Revolt | 8361,1 km |
| kolo | Crossové Kellys | 277,5 km |
| kolo | Crossové Kellys Omega | 5975,9 km |
| kolo | MTB | 96 km |
| kolo | silnička | 92,2 km |