ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 01.04. | běh | 1 | 2,2 km | 00:12:31 | 05:48 / km | volně | 128 | 162 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 16°C, 1 km s Mili | ||
| St | 31.03. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:10 | 05:51 / km | regenerační | 132 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 9°C až 16°C, na pohodu, bolesti jen slabé | ||
| Út | 30.03. | běh | 1 | 18 km | 01:39:49 | 05:32 / km | volně | 144 | 178 | kopce | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 12°C až 16°C, náročnější, bolesti spíše ke konci | ||
| Po | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 30,3 km | 02:51:30 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.03. | běh | 1 | 7,2 km | 00:45:05 | 06:16 / km | regenerační | 123 | 157 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 5°C, s Mili, bolesti slabší | ||
| So | 27.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:08:58 | 05:35 / km | úseky | 145 | 188 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 5°C, část s Mili, úseky v tempu do kopce 5x, bolesti slabší | ||
| Pá | 26.03. | běh | 1 | 15 km | 01:26:13 | 05:44 / km | volně | 139 | 174 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 15°C, s Mili, bolesti téměř žádné | ||
| Čt | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.03. | běh | 1 | 8,6 km | 00:53:40 | 06:13 / km | regenerační | 123 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 2°C až 5°C, s Mili, bolesti minimální | ||
| Út | 23.03. | běh | 1 | 12,2 km | 01:06:14 | 05:25 / km | úseky | 149 | 181 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 1°C, úseky po 1 min bolesti slabé, část s Mili | ||
| Po | 22.03. | běh | 1 | 12,1 km | 01:13:01 | 06:04 / km | volně | 131 | 157 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 0°C, s Mili, po sněhu a místy kluzko, bolesti větší | ||
| 12. týden | 67,5 km | 06:33:11 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.03. | běh | 1 | 13,1 km | 01:04:06 | 04:53 / km | tempo | 158 | 186 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | -3°C, po sněhu a ledu, ve stupňovaném tempu, nejrychlejší tempo za rok, bolesti více až ke konci | ||
| So | 20.03. | běh | 1 | 10,1 km | 01:01:33 | 06:05 / km | volně | 134 | 157 | rovina | asfalt |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | -5°C, s Mili, bolesti minimální, po sněhu | ||
| Pá | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.03. | běh | 1 | 12,1 km | 01:10:43 | 05:50 / km | volně | 134 | 150 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | -1°C, bolesti větší | ||
| St | 17.03. | běh | 1 | 14,2 km | 01:19:02 | 05:34 / km | volně | 145 | 177 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 0°C, bolesti minimální | ||
| Út | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.03. | běh | 1 | 13,1 km | 01:10:41 | 05:24 / km | úseky | 153 | 179 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 2°C, úseky po 400 m v tempu 4:15, 14x, bolesti slabší | ||
| 11. týden | 62,7 km | 05:46:05 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.03. | běh | 1 | 10 km | 00:58:58 | 05:53 / km | volně | 129 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 3°C, větrno, bolesti slabší | ||
| Čt | 11.03. | běh | 1 | 12,1 km | 01:07:20 | 05:33 / km | úseky | 147 | 189 | kopce | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 1°C, úseky 1 km do kopce po sněhu s 7% 3x a rychlý úsek v tempu 3:52, bolesti snesitelné | ||
| St | 10.03. | běh | 1 | 6,3 km | 00:37:26 | 05:58 / km | volně | 136 | 153 | rovina | asfalt |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1°C, s Mili | ||
| Út | 09.03. | běh | 1 | 21,1 km | 01:55:05 | 05:27 / km | volně | 142 | 167 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 2°C, po 13 měsících půlmaraton ve volném tempu, bolesti slabé, šlo to :-) | ||
| Po | 08.03. | běh | 1 | 10,6 km | 01:08:56 | 06:29 / km | regenerační | 120 | 151 | rovina | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 1°C, bolesti slabé | ||
| 10. týden | 60,2 km | 05:47:45 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.03. | běh | 1 | 12,4 km | 01:11:58 | 05:49 / km | volně | 130 | 163 | rovina | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 2°C až 4°C, s Mili, bolesti větší | ||
| So | 06.03. | běh | 1 | 12,1 km | 01:10:13 | 05:49 / km | volně | 138 | 167 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | -2°C až 1°C, s Mili, téměř bez bolestí | ||
| Pá | 05.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4005
« První |
< Předchozí |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 8 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 58,1 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 182,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 230,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 2674,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 21158,8 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 1124,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 7 GTX | 558,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave skyrise 3 | 110,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |