ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 29.04. | běh | 1 | 12,4 km | 01:11:37 | 05:47 / km | volně | 136 | 156 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 11°C, bolesti kolene silnější :-( | ||
| St | 28.04. | běh | 1 | 17 km | 01:41:12 | 05:57 / km | volně | 137 | 164 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 8°C až 14°C, v zóně 3, bolesti pod pravým kolenem několikátý den :-( | ||
| Út | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.04. | běh | 1 | 8,1 km | 00:59:57 | 07:27 / km | regenerační | 110 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 10°C, s Mili, regeneračně | ||
| 17. týden | 37,5 km | 03:52:46 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.04. | běh | 1 | 13,5 km | 01:14:55 | 05:33 / km | volně | 140 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 4°C až 7°C, bolesti minimální | ||
| So | 24.04. | běh | 1 | 15,1 km | 01:24:57 | 05:38 / km | volně | 138 | 161 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 8°C až 12°C, bolesti zanedbatelné | ||
| Pá | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.04. | běh | 1 | 12,1 km | 01:08:01 | 05:38 / km | fartlek | 144 | 184 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 4°C, bolesti slabé, rychlé úseky kolem 180 pulsů, pomalé pod 130 | ||
| St | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.04. | běh | 1 | 18,1 km | 01:46:51 | 05:55 / km | volně | 130 | 152 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 4°C až 9°C, v zónách 2 a 3, bolesti slabé, několikátý den bolí pod pr. kolenem | ||
| Po | 19.04. | běh | 1 | 13,3 km | 01:18:36 | 05:54 / km | volně | 127 | 161 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 3°C, bolesti slabé, v pomalejším tempu | ||
| 16. týden | 72 km | 06:53:20 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.04. | běh | 1 | 10,2 km | 01:09:17 | 06:48 / km | regenerační | 115 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 2°C, s Mili | ||
| So | 17.04. | běh | 1 | 12,5 km | 01:17:52 | 06:15 / km | volně | 135 | 170 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 2°C, s Mili, bolesti slabé | ||
| Pá | 16.04. | běh | 1 | 11,1 km | 01:05:05 | 05:51 / km | regenerační | 130 | 155 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 1°C, bolesti slabé | ||
| Čt | 15.04. | běh | 1 | 12 km | 01:08:34 | 05:43 / km | úseky | 139 | 185 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 13 | 0°C, úseky 8x 500 m v tempu 4:26 - 3:39, bolesti slabé | ||
| St | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.04. | běh | 1 | 13,1 km | 01:17:45 | 05:56 / km | regenerační | 131 | 158 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 0°C, část po sněhu, bolesti slabé | ||
| Po | 12.04. | běh | 1 | 16,1 km | 01:26:54 | 05:25 / km | tempo | 153 | 182 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 6°C až 4°C, 5,5 km do kopce v tempu pod 5:30, bolesti slabé | ||
| 15. týden | 74,9 km | 07:25:27 | 05:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.04. | běh | 1 | 12 km | 01:10:39 | 05:53 / km | volně | 135 | 160 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | -1°C až 6°C, část po sněhu, bolesti slabé | ||
| Čt | 08.04. | běh | 1 | 15,2 km | 01:20:51 | 05:19 / km | tempo | 145 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 0°C, na sněhu, 5 km v tempu pod 5:00, bolesti slabé | ||
| St | 07.04. | běh | 1 | 12 km | 01:08:54 | 05:45 / km | volně | 132 | 158 | rovina | smíšený |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | -2°C, část na sněhu, v pohodovém tempu, bolesti slabé (1. Voltaren) | ||
| Út | 06.04. | běh | 1 | 15,3 km | 01:29:33 | 05:51 / km | volně | 141 | 170 | kopce | smíšený |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | -3°C, větrno, po sněhu, bolesti trochu silnější | ||
| Po | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 54,5 km | 05:09:57 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.04. | běh | 1 | 13,2 km | 01:10:31 | 05:21 / km | úseky | 145 | 184 | rovina | asfalt |
|
Brooks Ghost 13 | 4°C, stupňované úseky, bolesti slabší | |||
| So | 03.04. | běh | 1 | 13 km | 01:15:44 | 05:49 / km | volně | 131 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 13 | 3°C, s Mili, střevní obtíže | ||
| Pá | 02.04. | běh | 1 | 15 km | 01:23:06 | 05:32 / km | volně | 148 | 179 | kopce | asfalt |
|
Brooks Ghost 13 | 4°C až 7°C, s Mili 4 km kopec v tempu 5:35 | |||
Nalezené položky: 4005
« První |
< Předchozí |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 8 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 58,1 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 182,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 230,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 2674,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 21158,8 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 1124,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 7 GTX | 558,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave skyrise 3 | 110,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |