Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 11.04. | běh | 1 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 7840m - Alej Lyska - Nábřeží Míru 5 kol Rozcvičení; 3x [1500 m (95%) – 4 min (65%) – 1000 m (95%) – 2 min (65%)] | ||
| Út | 10.04. |
|
1 | 12,4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh Rozcvičení; 20 min (90%) – 3 min (75%) – 15 min (90%) – 2 min (75%) – 10 min (90%); 10 min výklus (60 – 65 % TF max) | ||
| Po | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 20,2 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 08.04. | běh | 1 | 12,4 km | 01:01:17 | 04:57 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 12350m - Mládežnická 10 - Cihelní - Jablunkovská - Třinecká - N.Tovární - Tovární - Nádražní - Hl.Třída - Przykopa - Alej Lyska - Nábřeží Míru - S... | ||
| So | 07.04. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
|
2 | 5 km | 00:21:25 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| Pá | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.04. | běh | 1 | 14,3 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Rozcvičení; 10x [5 min (88%) – 1 min (65%)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max) | ||
| St | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.04. |
|
1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 13000m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 6x [5 min (95%) – 4 min (65%)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max) | ||
| Po | 02.04. | běh | 1 | 400 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Rosklus 400m - Stadion Frýdecká 1:41,50 kolo | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:17:47 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 4000m - Stadion Frýdecká - test | ||||
| 14. týden | 50 km | 01:40:29 | 02:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.04. | běh | 1 | 7,4 km | 00:35:00 | 04:44 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 7420m Alej Lyska - Nábřeží Míru | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Výklus 2000m - Alej Lyska - Nábřeží Míru | ||||
| So | 31.03. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej - Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:22:03 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | |||||
| Pá | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.03. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Lotto | Běh - 11000m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 6x [200 m (95%) – 200 m (65%)]; 3x [1000 m (90%) – 2 min (65%)]; 3x [400 m (95%) – 400 m (65%)]; 10 min ... | |||||||
| St | 28.03. |
|
1 | 11,6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Lotto | Běh 11600m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 5x [1500 m (95%) – 400 m (65%)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max) | |||||||
| Út | 27.03. | běh | 1 | 8,2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Lotto | Běh 8220m - Mládežnická 10 - Cihelní - Pod Zvonek - U Vodojemu - Žukovská - Polní - Mládežnická 10 Rozcvičení; 3x [2 min (95 – 100%) – 1 min (65%) –... | |||||||
| Po | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 46,1 km | 00:57:03 | 01:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.03. | běh | 1 | 13,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 13050m - Stadion Frýdecká 20 min. 92% 7 min. 70% 15 min.92% 5 min 70% Výklus 10 minut 65% | ||
| So | 24.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 850m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:21:52 | 04:22 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko Po noční | ||||
| Pá | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.03. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 14000m Stadion Frýdecká 3x4000m 88-92% 1. 18:39,33 2. 19:44,73 3. 19:37,59 Výklus 10 minut 65% | ||
| St | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.03. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh13000m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 5x [1200 m (88 – 92 % TF max) – 1000 m (60 – 65 % TF max)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max) Po noční n... | ||
Nalezené položky: 9524
« První |
< Předchozí |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 93,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127,8 km | 0 m |
| Tento rok | 1183,7 km | 0 m |
| Celá historie | 41207,2 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 110,1 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |