Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 21.05. | běh | 1 | 9 km | 00:39:57 | 04:26 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 9000m - Stadion Frýdecká 3x300m 1. 13:08 2. 13:10 3. 13:18 | ||
| běh | 2 | 1,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Výklus - 1650m - Frýdecká - Nádražní | ||||
| 21. týden | 10,7 km | 00:39:57 | 03:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.05. | běh | 1 | 15 km | 01:12:06 | 04:48 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 15000m - Mládežnická 10 - Pod Zvonek - Olšová - Pod Farmou - Luční - Záplotí - Ropická - Rakovec - Polní - Štefaniková - Alej Lyska - Nábřeží Míru... | ||
| So | 19.05. | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 950m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko Výklus 500m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:20:27 | 04:05 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| Pá | 18.05. | běh | 1 | 6,6 km | 00:30:00 | 04:32 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
lotto | Běh 6608m - Stadion Frýdecká | ||
| Čt | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.05. | běh | 1 | 8,7 km | 00:40:00 | 04:36 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
lotto | Běh 8700m - Třinec Konska - Blogocice - Alej Lyska - Nábřeží Míru | ||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | lotto | Rozcvičení; 4x [(2 min (95%) – 1 min (65 %) – 1 min (95%) – 30 vt (65%) – 30 vt (95%) 2:5 min výklus (60 – 65 % TF max) | |||||||||
| 20. týden | 40,1 km | 02:42:33 | 04:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | běh | 1 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus a Výklus 3450m - Jablunkov | ||
|
2 | 7,3 km | 00:31:20 | 04:18 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Běh 7300m - Jablunkov | ||||||
| So | 12.05. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
|
2 | 5 km | 00:20:54 | 04:11 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| Pá | 11.05. | běh | 1 | 6,2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 6200m - Mládežnická 10 - Nábřeží Miru - Tovární - Mládežbická 10 - Svojsiková - Frýdecká - Cihelní - Slovenská | ||
| Čt | 10.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 6000m - Stadion Frýdecká 15 min (60 – 65 % TF max); 5 rovinek (5x 100 m) meziklus 100m 65% 1000 m (88%); 10 min (60 – 65%) | ||
| St | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.05. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 9000m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 25 min (88 %); 4x [200 m (95 – 100 %) – 200 m (65 %)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max) | ||
| Po | 07.05. | běh | 1 | 4 km | 00:17:54 | 04:29 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 4000m - Stadion Frýdecká - Testováni treter | ||
| 19. týden | 41,9 km | 01:10:08 | 01:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.05. | běh | 1 | 12,5 km | 01:00:00 | 04:47 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lotto | Běh 12535m - Mládežnická 10 - Těšínská přehrada - Hrabinská - Nábřeží Míru - Alej Lyska - N.Tovární - Polní - Mládežnická 10 | ||
| kolo/spinn | 2 | 39 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | Česky Těšín - Karviná - Český Těšín | ||||
| So | 05.05. | běh | 1 | 900 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
|
2 | 5 km | 00:20:39 | 04:08 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| Pá | 04.05. | běh | 1 | 9,2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 9200m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 3x [(1000 m (85%) – 3 min (65 %)] + 6x [200 m (88 %) – 200 m (65% 10 min výklus (60 – 65 % TF max) | ||
| Čt | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.05. | běh | 1 | 2 km | 00:08:17 | 04:09 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Tretry New Ballance | Běh 2000m - Stadion Frýdecká 2000 m akcelerační běh – začněte na (65 %) a postupně zrychlujte až na (100 %); | ||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 6,5 km | 00:30:48 | 04:44 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 6450m - Mládežnická 10 . Slovenská - Polní - Frýdecká 11 kol - Polní - Slovenská - Mládežnická 10 | ||
Nalezené položky: 9524
« První |
< Předchozí |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 93,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127,8 km | 0 m |
| Tento rok | 1183,7 km | 0 m |
| Celá historie | 41207,2 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 110,1 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |