Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 30.04. běh 1 10,2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan Lotto Běh 10150m - Stadion Frýdecká 6x200m 95-100% 6x200m 65% 5x2min.90% 5x3min.65% Výklus 10 minut 65%
18. týden     10,2 km 00:00:00 0  
Ne 29.04. běh 1 12,4 km 00:59:30 04:49 / km tempo 0 0 rovina asfalt lotto Běh 12350m - Mládežnická 10 - Frýdecká - Ostravská - Hrabinská - Nábřeží Míru - Alej Lyska - Mladežnická 10
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt Horské kolo Česky Těšín
So 28.04. běh 1 900 m 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt New Ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
   
Fotky z tréninku 28.04.2018
běh 		2 5 km 00:21:05 04:13 / km tempo 0 0 rovina asfalt New Ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 4 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan New Ballance Běh 4000m - Stadion Frýdecká 4X200M 90 - 95% - 4X 200M 65% 2X400M - 80% 2X 400M - 65% 8X100M 90% - 8X 100M 60 - 65%
    běh 4 1,6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Výklus - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
   
kolo/spinn 		5 38,5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt silnička Kolo 38,5km - Český Těšín - Karviná - Karviná - Český Těšín
Pá 27.04.     volno  
Čt 26.04. běh 1 11,6 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan Lotto Běh 11600m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 4x [(1000 m (85%) – 1 min pauza)] + 2x [1000 m (90%) – 3 min (65%] + 4x [(200 m (95 – 100%) – 200 m (65%)]...
St 25.04.     volno  
Út 24.04. běh 1 10,2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan Lotto Běh 10150m - Stadion Frýdecká 50 min (60 – 65 % TF max)
Po 23.04. běh 1 12,3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt Lotto Běh 12300m - Třinec Průmyslová zona - Třinecká - N.Tovární - Nábřeží Míru - Alej Lyska - Pod Zvonek - Polní - Okružní - Mládežnická 10 3x [1500 m ...
17. týden     103 km 01:20:35 00:47 / km  
Ne 22.04.
Fotky z tréninku 22.04.2018
běh 		1 10 km 00:43:36 04:22 / km závod 0 0 rovina asfalt Běh 10000m - Alej Lyska - Nábřeží Míru
So 21.04. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt New Ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:21:31 04:18 / km tempo 0 0 rovina asfalt New Ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
Pá 20.04.     volno  
Čt 19.04. běh 1 2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina asfalt lotto Rosklus 2000m - Stadion Frýdecká
    běh 2 11,6 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan lotto Běh 11600m - Stadion Frýdecká - Rozcvičení; 12x [400 m (95%) – 400 m (65%)]; 10 min (60 – 65 % TF max)
St 18.04.     volno  
Út 17.04.     volno  
Po 16.04.     volno  
16. týden     29,5 km 01:05:07 02:12 / km  
Ne 15.04. běh 1 11 km 00:53:18 04:51 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt lotto Běh 11000m - Mládežnická - Lipová - Školní - Lipová - Žukovská - Mládežnická 10
    běh 2 9,3 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan lotto Běh 9300m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 3x [1500 m (95%) – 4 min (65%)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max)
So 14.04. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt New Ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:21:14 04:15 / km tempo 0 0 rovina asfalt New Ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko po noční
Pá 13.04.     volno  
Čt 12.04. běh 1 8,7 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina tartan Lotto Běh Stadion Frýdecká - 30 minut 85% Výklus 65% 6600m + Výklus 2000m 100m zkouška Sport Truckeru
Nalezené položky: 9524 « První | < Předchozí | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 93,3 km 0 m
Minulý měsíc 127,8 km 0 m
Tento rok 1183,7 km 0 m
Celá historie 41207,2 km 424,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92,5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11,1 km
obuv New Ballance 9,1 km
obuv Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange 5,3 km
obuv adidas 599,2 km
obuv adidas - adiseiro 139,4 km
obuv adidas - adizeiro 5,3 km
obuv adidas - zelené 13,8 km
obuv adidas adizeiro 105,3 km
obuv adidas tretry 3,1 km
obuv asics - cerne 399,5 km
obuv asics - černé 289,8 km
obuv Asics - Gell 45,3 km
obuv asics - ruzove 278,5 km
obuv asics - růžové 439,9 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65,3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17,3 km
obuv Asics Gell 109,2 km
obuv Dynafit Feline Up M orange 135 km
obuv Horské kolo 50,3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188,9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384,4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74,6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3,3 km
obuv new balance 10,5 km
obuv New Balance - růžové 2,5 km
obuv new ballance 1340,8 km
obuv New Ballance Tretry 5,8 km
obuv Nike Air Zoom Alfa Fly - orange 22,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 509 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange 307,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange 478,7 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange 63,5 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next 174,9 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next - zelené 213,2 km
obuv Nike Vaporfly 3 16,5 km
obuv Nike Zoom Fly 2353 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 345,5 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 110,1 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 244,4 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16,1 km
obuv reebok flexagon force 3,2 km
obuv tretry 19,6 km
obuv tretry adidas 24,6 km
obuv Tretry New Ballance 5,1 km