Morová Šleha
20864
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.08. | běh | 1 | 16 km | 01:32:00 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
nic moc....bude pauza...prdelní nerv a levé stehno kaput... | |||
| Út | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.08. | běh | 1 | 9 km | 00:47:00 | 05:13 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| 31. týden | 25 km | 02:19:00 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.07. | kolo/spinn | 1 | 42 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
silnička | Golčův Jeníkov - Ronov nad Doubravou - Žleby - zámek Žleby - Třemošnice - Vilémov - Golčův Jeníkov | ||
| Pá | 29.07. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Sunutí po maratonu... | |||
| Čt | 28.07. | kolo/spinn | 1 | 21 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | Rege po maratonu... | ||
| St | 27.07. | běh | 1 | 42,2 km | 03:38:00 | 05:10 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ZZT - maraton - déšť a prádelna | |||
| Út | 26.07. | běh | 1 | 8 km | 00:44:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hustý déšť po bouřce - obhlídka škod... | |||
| Po | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 121,2 km | 05:12:00 | 23,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 24.07. | běh | 1 | 8 km | 00:36:00 | 04:30 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
ZZT - pětka | |||
| So | 23.07. | kolo/spinn | 1 | 41 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Řepy - Unhošť - Chýně - Řepy... | |||
| Pá | 22.07. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Kolo kolem Botiče... | |||
| Čt | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.07. | běh | 1 | 13 km | 00:58:00 | 04:28 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
ZZT - desítka + rozklus | |||
| Út | 19.07. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
silnička | Rege kolo... | ||
| Po | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 107 km | 01:34:00 | 00:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.07. | běh | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Klenčí pod Čerchovem, Chodov, Pec, vrchol Čerchova....les....Capartice, zpět Klenčí.....výživné...převýšení 860 m... | |||
| Pá | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.07. | běh | 1 | 22 km | 02:09:00 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Okruh k Vltavě a nahoru zpátky... | |||
| St | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.07. | běh | 1 | 20 km | 02:02:00 | 06:06 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| Po | 11.07. | běh | 1 | 11 km | 01:02:00 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Před bouřkou ....30 st.Celsiuse | |||
| 28. týden | 78 km | 05:13:00 | 04:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.07. | běh | 1 | 27 km | 02:28:00 | 05:29 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Neděle brzy ráno - super | |||
| So | 09.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 405
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2985,8 km | 991 km | 500 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 317 km |
| kolo | silnička | 437 km |
| kolo | spinning | 16 km |
| kolo | Trek | 13 km |
| obuv | Adidas boost od 19.1.2016 | 23 km |