Morová Šleha
20864
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.02. | běh | 1 | 200 m | 00:01:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
:-) - zkouška - dojem nataženého svalu před tréninkem potvrzen :-( | |||
| St | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.02. | běh | 1 | 21 km | 01:59:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 08. týden | 21,2 km | 02:00:00 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.02. | běh | 1 | 8,3 km | 00:33:00 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Winter run - 8 km - 32:49 - silný vítr - mírné kopečky... | |||
| běh | 2 | 4,7 km | 00:25:00 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklus a výklus | |||||
| Pá | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.02. | běh | 1 | 13 km | 01:13:00 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| St | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.02. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
333m 10x s meziklusy: 1:22, 1:18,1:14, 1:10, 1:05, 1:19, 1:15, 1:10, 1:09, 1:06 | |||
| Po | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 38 km | 03:15:00 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.02. | běh | 1 | 9 km | 00:52:00 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
...na šrot... | |||
| So | 13.02. | běh | 1 | 25 km | 02:17:00 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.02. | běh | 1 | 23 km | 02:17:00 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
divoká Šárka | |||
| St | 10.02. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | regenerace - plavání + výřivka | ||||||||
| Út | 09.02. | běh | 1 | 14 km | 01:18:00 | 05:34 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
1-2-3-2-1-2-3-2-1 (333m) s 1 meziklus, časy 1:13, 2:38, 3:49, 2:29, 1:12, 2:32, 3:50, 2:30, 1:08... | |||
| Po | 08.02. | běh | 1 | 18 km | 01:35:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 06. týden | 89,5 km | 08:19:00 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.02. | běh | 1 | 17 km | 01:28:00 | 05:11 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2 míle 11:43 a rozklus a výklus 14 km | |||
| Pá | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.02. | běh | 1 | 20 km | 02:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 405
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2985,8 km | 991 km | 500 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 317 km |
| kolo | silnička | 437 km |
| kolo | spinning | 16 km |
| kolo | Trek | 13 km |
| obuv | Adidas boost od 19.1.2016 | 23 km |