carlisse
2034
95 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 21.11. | běh | 1 | 3,1 km | 00:15:00 | 04:50 / km | 0 | 0 |
|
Dnesni druha faze aneb beh na pasu v posilce, tentokrat az 14km/h, po dobehu jeste 5 minut chuze (6.5km/h) do kopce 15%. Pote 40 minut posilka + autom... | |||||||
| Čt | 20.11. | kolo/spinn | 1 | 29 km | 02:02:26 | 14,2 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
4°C a ranni cyklovani - louzovani s Janou. Bahno vsude (my ho mame jiste az za usima!), ale bylo to super :) A hlavne nemusim letet do prace :) | |||
| kolo/spinn | 2 | 0 m | 00:10:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
Rotoped v ramci zatezoveho testu | |||||||||
| běh | 3 | 3 km | 00:15:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
Beh na pasu v posilce + 5 minut rychle chuze do kopce, pote 30 minut posilovani. | |||||||||
| běh | 4 | 0 m | 01:00:00 | / km | 0 | 0 |
|
Power joga + TRX + Kettlebell | |||||||||
| St | 19.11. | běh | 1 | 5,4 km | 00:30:00 | 05:33 / km | 0 | 0 |
|
Dalsi beh na pasu, dneska jen pul hodiny, v tom kopec, max. 10%, rychlost max. 13km/h. Po pasu jeste 45 minut posilovani. Prvni faze z dnesniho fazov... | |||||||
| běh | 2 | 6,7 km | 00:39:35 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Druha faze, s Jirkou jsme si obehli osvetlenym pasem podel potoka Rakovnik. | |||||
| Út | 18.11. | běh | 1 | 10,3 km | 01:00:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 |
|
Tak jsem se vydala po dloooouhe dobe zkusit znovu pas. Mam dovolenou, chtela jsem hodne behat a venku poradne lije, takze me to zahnalo do posilky. Zk... | ||||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Power joga | |||||||||
| Po | 17.11. | běh | 1 | 6,4 km | 00:31:19 | 04:55 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Vcera \'posilovna\' na Brejlu a dneska jsem chtela do posilky s Jirkou, ale na pase narvano, tak jsem sla radeji ven a bylo to super. Kopce jsem bezel... | |||
| 47. týden | 63,8 km | 06:23:20 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 15.11. | kolo/spinn | 1 | 25,9 km | 01:47:38 | 14,4 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Cestou a dokonce i necestou, ale hlavne konecne s Jirkou. Misty totalne mimo cesty v hlubokem lese, no zase zaitek :) | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:34:43 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zavrseni spolecneho duatlonu vybehem k zahradkam a zpet. | |||||
| Pá | 14.11. | kolo/spinn | 1 | 26,1 km | 01:58:00 | 13,3 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Paradni ranni cyklovylet do neznama s Janou. Jeste, ze jsem jela, v praci jsem trecela do pul osme do vecera :( Jo a konecne po x dnech slunicko!!! Mi... | |||
| Čt | 13.11. | běh | 1 | 0 m | 01:00:00 | / km | 0 | 0 |
|
Power joga s TRX | |||||||
| St | 12.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 58 km | 05:20:21 | 10,9 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 09.11. | kolo/spinn | 1 | 31,9 km | 02:19:36 | 13,7 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Dnes zhruba o 7 stupnu mene (vcera 12, dnes 5), slunicko nikde, jen straaasne mokra mlha. Ale presto jsme se s Terkou vydaly na cyklovylet na Brejl. P... | |||
| běh | 2 | 6,1 km | 00:29:31 | 04:53 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zavrseni duatlonu - doma jsem se jen prevlekla z cyklistickeho do behaciho, povypravela ve zkratce Jirkovi jak jsme se krasne projely a vyrazila jsem ... | |||||
| So | 08.11. | běh | 1 | 14,4 km | 01:34:39 | 06:35 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Pohodovy vybeh s Terkou. Nadherne pocasi nas vytahlo na \'Senomatsky\' okruh i s bolavymi koleny :) Obcas jsme stavely na smrkani, foceni, rozhybani k... | |||
| Pá | 07.11. | běh | 1 | 8 km | 00:43:35 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Tak jsem si rikala, ze vezmu probehnout nove crossove botky Lidlovky, dokud jsou v podmince a kde by tak mohl byt blizko narocnejsi teren na ozkouseni... | ||||
| Čt | 06.11. | běh | 1 | 9 km | 00:46:24 | 05:09 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Hojeni bolaveho kolene behem :) Nevim, co me to dneska popadlo, vybehla jsem do prirody a pak jsem snad polovinu okruhu pobihala po meste, takovy city... | |||
| St | 05.11. | kolo/spinn | 1 | 22 km | 01:08:04 | 19,4 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Dneska \'Prilepsky\' okruh tentorkate s Janou a v mlze tak huste... a dal uz to znate :) Chvilku jsem zapomnela merit (od bahnite odbocky na Kolesovic... | |||
| Út | 04.11. | běh | 1 | 10,5 km | 00:53:24 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Totalni lesni restart - vcera doma v pul 7, takze uz nebyl ani cas vybehnout, dneska jsem si to vynahradila, slunko se mi sice schovalo do oparu, ale ... | |||
| Po | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| 45. týden | 101,9 km | 07:55:13 | 12,9 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 02.11. | kolo/spinn | 1 | 19,3 km | 01:31:47 | 12,6 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Bylo nadherne pocasi, Jirka se porad jeste lecil, tak jsme se rozhodly nesmrdet cely den doma a vyrazily s Adou na kolo do Pustovet :) | |||
| So | 01.11. | běh | 1 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
1.75 km rozebeh, zbytek zavod - Orientak ve Mseci. Ada s mamou sly HDR trasu :) | |||
Nalezené položky: 1405
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3661,9 km | 2391 km | 1177,7 km (1472100 kroků) | 129,1 km | 27 km | 15,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1551 km |