josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 07.05. | běh | 1 | 42 km | 03:20:42 | 04:47 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Maraton Praha | ||||
| So | 06.05. | běh | 1 | 4 km | 00:19:00 | 04:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 5x100m Výklus | |||
| Pá | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.05. | běh | 1 | 7 km | 00:32:00 | 04:34 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
7km volně | |||
| Út | 02.05. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2x3km 4:10 Zbytek volně | |||
| Po | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 63 km | 04:55:42 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.04. | běh | 1 | 20 km | 01:27:00 | 04:21 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 3x5km tempo (4:05 / 4:10 / 4:15-10) 1km meziklusy 1km výklus | |||
| So | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.04. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km volně | |||
| Čt | 27.04. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
15km volně Posilování Sauna, bazén | |||
| St | 26.04. | běh | 1 | 8 km | 00:34:30 | 04:19 / km | volně | 152 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km 4:15-20 | |||
| Út | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.04. | běh | 1 | 24 km | 01:45:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 10km 41:52min (4:11 min/km) 5min chůze 10km 42:38min (4:16 min/km) 2km volně | |||
| 17. týden | 79 km | 05:54:30 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.04. | běh | 1 | 30 km | 02:23:00 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
30km volně | |||
| Pá | 21.04. | běh | 1 | 6 km | 00:28:00 | 04:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6km rege | ||||
| Čt | 20.04. | běh | 1 | 20 km | 01:32:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km volně | ||||
| St | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.04. | běh | 1 | 16 km | 01:10:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
3km volně 10km 4:22-3:52 3km volně | ||||
| Po | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 72 km | 05:33:00 | 04:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.04. | běh | 1 | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
1x3km 4:30-3:42 2x1km 3:55 Zbytek volně | ||||
| So | 15.04. | běh | 1 | 15 km | 01:11:00 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Pá | 14.04. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
15km volně Duchcov | |||
| Čt | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.04. | běh | 1 | 25 km | 01:55:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km 4:30-40 | ||||
| Út | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.04. | běh | 1 | 7 km | 00:30:00 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6km stupňovaně 4:20-3:46 1km volně | ||||
| 15. týden | 74 km | 05:41:00 | 04:36 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |