josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.06. | běh | 1 | 8 km | 00:38:00 | 04:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km volně Hrazdy | ||||
| Čt | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.05. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně Hrazdy | |||
| Út | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.05. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km rege | |||
| 22. týden | 28 km | 02:14:00 | 04:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.05. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko | Prsa, ruce nohy, břicho | |||||||
| So | 27.05. | běh | 1 | 12 km | 00:50:00 | 04:10 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km 3:55-45 3km 3:58-36 2km 3:44-48 | |||
| Pá | 26.05. | běh | 1 | 5 km | 00:24:00 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hrazdy 5km rege | |||
| Čt | 25.05. | běh | 1 | 16 km | 01:09:00 | 04:19 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km4:0-3:55 3k3:58-53-45 2k3:38-25 Zbytek volně | |||
| St | 24.05. | běh | 1 | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Šumná | |||
| Út | 23.05. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km volně + hrazdy | |||
| Po | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 58 km | 04:22:00 | 13,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 21.05. | běh | 1 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hrazdy 7kmvolně | |||
| So | 20.05. | běh | 1 | 21 km | 01:23:47 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1/2M KV | |||
| Pá | 19.05. | běh | 1 | 5 km | 00:22:35 | 04:31 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 5km volně | |||||
| Čt | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.05. | běh | 1 | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x2km (3:55 min/km) Zbytek volně | ||||
| Út | 16.05. | běh | 1 | 6 km | 00:27:00 | 04:30 / km | regenerační | 148 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6m volně Hrazdy Bazén Sauna | ||||
| Po | 15.05. | běh | 1 | 15 km | 01:03:00 | 04:12 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km tempo | ||||
| 20. týden | 66 km | 04:44:22 | 04:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.05. | běh | 1 | 8 km | 00:36:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||
| So | 13.05. | běh | 1 | 10 km | 00:38:48 | 03:53 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
RuntTour ÚstíNadLabem 11. celkově 2. kategorie | |||
| Pá | 12.05. | běh | 1 | 5 km | 00:21:30 | 04:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 1km 3:50 2km volně | |||
| Čt | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.05. | běh | 1 | 10 km | 00:42:30 | 04:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 2x2km 3:50-45/3:42-30 2km výklus | |||
| Út | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.05. | běh | 1 | 8 km | 00:40:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km volně | |||
| 19. týden | 41 km | 02:58:48 | 04:22 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |