josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 23.09. | běh | 1 | 20 km | 01:25:00 | 04:15 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km volně, 3x5km (4:05-10min/km) 500m MK, 2km výklus | ||||
| Pá | 22.09. | běh | 1 | 16 km | 01:15:00 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16 km volně | ||||
| Čt | 21.09. | běh | 1 | 16 km | 01:16:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
16 km volně | ||||
| St | 20.09. | běh | 1 | 15 km | 01:09:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| Út | 19.09. | běh | 1 | 15 km | 01:11:00 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km výklus | ||||
| Po | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 82 km | 06:16:00 | 04:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.09. | běh | 1 | 6 km | 00:27:00 | 04:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6km výklus + hrazdy, sauna | ||||
| So | 16.09. | běh | 1 | 21 km | 01:21:37 | 03:53 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1/2M Ústí nad Labem 2. nejlepší čas, tratový rekord :-) | |||
| Pá | 15.09. | běh | 1 | 6 km | 00:26:00 | 04:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Předzávodní výklus | ||||
| Čt | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.09. | běh | 1 | 14 km | 01:00:00 | 04:17 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2km rozklus 3x2km (3:45-40 min/km) 1km MK, 3km výklus | ||||
| Út | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.09. | běh | 1 | 8 km | 00:39:00 | 04:53 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km volně + hrazdy | ||||
| 37. týden | 55 km | 03:53:37 | 04:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.09. | běh | 1 | 20 km | 01:31:00 | 04:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km výklus (4:40-30 min/km) | ||||
| So | 09.09. | běh | 1 | 12 km | 00:44:46 | 03:44 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Rychtářská 12km Ústí nad Labem 2. místo celkově | ||||
| Pá | 08.09. | běh | 1 | 8 km | 00:35:00 | 04:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Předzávodní výklus 8 km (1x1km 3:40) | ||||
| Čt | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.09. | běh | 1 | 10 km | 00:46:00 | 04:36 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10 km volně + hrazdy | ||||
| Út | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 00:46:00 | 04:36 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10 km volně | ||||
| Po | 04.09. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
10 km volně Bazén, sauna | ||||
| 36. týden | 70 km | 05:10:46 | 04:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.09. | běh | 1 | 18 km | 01:19:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1km rozklus 3 x 4 km (4:10 min/km) 1km MK, 3km výklus | ||||
| So | 02.09. | běh | 1 | 10 km | 00:36:57 | 03:42 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lovosice, 12. celkově Osobák na 10 km | |||
| Pá | 01.09. | běh | 1 | 8 km | 00:37:00 | 04:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
8km volně | ||||
| Čt | 31.08. | běh | 1 | 8 km | 00:33:00 | 04:08 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1km rozklus 2x2km (3:40-3:35/km) 1km MK, 2km výklus | ||||
| St | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.08. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12 km výklus | ||||
| Po | 28.08. | běh | 1 | 20 km | 01:25:00 | 04:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1km volně 15km tempo (4:15-4:00 /km) 4km volně | ||||
| 35. týden | 76 km | 05:26:57 | 04:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.08. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
12km výklus | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |