josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 29.04. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5km 4:00/km 2km volně | |||
| Út | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.04. | běh | 1 | 8 km | 00:39:00 | 04:53 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volný výklus | |||
| 18. týden | 18 km | 01:23:00 | 04:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.04. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km rozklus 2km výklus | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:38:33 | 03:51 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh pro plamínek naděje Ústí n L | |||||
| So | 25.04. | běh | 1 | 6 km | 00:29:00 | 04:50 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výklus | |||
| Pá | 24.04. | běh | 1 | 9 km | 00:42:00 | 04:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 4x5x100m 100m MK 2km výklus Posilování | |||
| Čt | 23.04. | běh | 1 | 8 km | 00:36:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volně 4:30/km | |||
| St | 22.04. | běh | 1 | 10 km | 00:42:20 | 04:14 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 7km stupň. 4:11-3:56/km | |||
| Út | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.04. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volně 60-70% | |||
| 17. týden | 61 km | 04:33:53 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.04. | běh | 1 | 21 km | 01:26:55 | 04:08 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Žatecký 1/2M Tréninkově Maraton tempo | |||
| So | 18.04. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 5km 4:04-15/km 2km výklus | |||
| Pá | 17.04. | běh | 1 | 17 km | 01:18:00 | 04:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Na 70% Už bez pajdání :-) | |||
| Čt | 16.04. | běh | 1 | 12 km | 00:58:00 | 04:50 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Že by :-) 60-70% | |||
| St | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.04. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nic moc | |||
| Po | 13.04. | běh | 1 | 12 km | 01:04:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dneska už lepší :-) | |||
| 16. týden | 84 km | 06:30:55 | 04:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.04. | kolo/spinn | 1 | 50 km | 02:22:00 | 21,1 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Jiřetín-Jezeří Most-Litvínov | |||
| Pá | 10.04. | běh | 1 | 5 km | 00:29:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ještě nic moc | |||
| Čt | 09.04. | inline/koloběžka | 1 | 30 km | 01:58:00 | 15,3 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
In-line | |||
| St | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 85 km | 04:49:00 | 17,6 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 5 km | 00:29:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km 4:20/km 2km odpajdáno | |||
| So | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |