josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 14.08. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výklus | |||
| Čt | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.08. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km rozklus 3km 3:50/km 1km volně 1km 3:32 1km výklus | |||
| Út | 11.08. | běh | 1 | 12 km | 00:52:00 | 04:20 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 8km 4:12/km 1km volně fitko | |||
| Po | 10.08. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10 km volně | |||
| 33. týden | 37 km | 02:51:00 | 04:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.08. | běh | 1 | 27 km | 01:59:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 23km 4:20/km 1km výklus | |||
| Pá | 07.08. | běh | 1 | 7 km | 00:30:00 | 04:17 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
4km volně 10x100m kopec Výklus | |||
| Čt | 06.08. | běh | 1 | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12 km volně | |||
| St | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.08. | běh | 1 | 8 km | 00:36:00 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus, 3km 3:50/km, 2km výklus | |||
| Po | 03.08. | běh | 1 | 10 km | 00:49:00 | 04:54 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně | |||
| 32. týden | 64 km | 04:47:00 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.08. | běh | 1 | 25 km | 01:53:00 | 04:31 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 18km 4:20/km 4km výklus | |||
| Pá | 31.07. | běh | 1 | 12 km | 00:54:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12 km volně | |||
| Čt | 30.07. | běh | 1 | 14 km | 01:02:00 | 04:26 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km rozklus 6x1km 3:45/km 2km výklus 500m MK | |||
| St | 29.07. | běh | 1 | 6 km | 00:26:00 | 04:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 28.07. | běh | 1 | 10 km | 00:43:00 | 04:18 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 67 km | 04:58:00 | 04:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | běh | 1 | 8 km | 00:34:00 | 04:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km 4:15/km | |||
| So | 25.07. | běh | 1 | 23 km | 01:41:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 18km 4:15-20/km 2km volně 18. km pod 4min | |||
| Pá | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.07. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
2km rozklus 8x400m kopec 400m seběhy Výklus | |||
| St | 22.07. | běh | 1 | 10 km | 00:45:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volně 10km | |||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 12 km | 00:55:00 | 04:35 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4km rozklus 3-2-1km (3:55-48-26/km) 500m meziklusy Výklus | |||
| Po | 20.07. | běh | 1 | 12 km | 00:53:00 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 8km 4:10-15/km 1km volně Posilování | |||
| 30. týden | 75 km | 05:43:00 | 04:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | běh | 1 | 20 km | 01:30:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
20km volně 4:30/km | |||
| So | 18.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |