josef1978 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

josef1978

1948 11 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 05.03.     volno  
St 04.03. běh 1 10 km 00:42:00 04:12 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 3km rozklus 5km 3:40-47/km (3-40-43-39-47-45) 2km výklus
Út 03.03. běh 1 10 km 00:42:30 04:15 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 10km 4:15/km Test nových freeček Bazén
Po 02.03. běh 1 13 km 00:57:00 04:23 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt 3km volně 5x100m sprint 5x1km 3:38-31 (3:36-38-35-28-31) 400m meziklusy 2km výklus
10. týden     33 km 02:21:30 04:17 / km  
Ne 01.03.     volno  
So 28.02. běh 1 8 km 00:38:00 04:45 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt 6km volně 10x100m sprint s meziklusy
Pá 27.02. běh 1 13 km 00:59:00 04:32 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 1hod volně 4:30/km
Čt 26.02. běh 1 13 km 00:57:00 04:23 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt 3km volně 3x100m sprint 5x1km 3:30-35/km 400m meziklusy 2km výklus Břicho
St 25.02. běh 1 12 km 00:54:00 04:30 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 12km 4:30/km Posilování Bazén
Út 24.02. běh 1 10 km 00:43:30 04:21 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 3km volně 5km 4:15/km 2km volně Posilování-hrazdy
Po 23.02.     volno  
09. týden     56 km 04:11:30 04:29 / km  
Ne 22.02. běh 1 17 km 01:15:00 04:25 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 17km 4:25/km
So 21.02. běh 1 10 km 00:54:00 05:24 / km úseky 0 0 kopce smíšený 3km volně 3x100m 8x1min kopce Výklus
Pá 20.02. běh 1 12 km 00:56:00 04:40 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 12km 4:30-45/km Posilování - hrazdy
Čt 19.02. běh 1 12 km 00:51:00 04:15 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt 3km volně 4x100m sprint 3x2km 7:50/2km 2km volně Posilování
St 18.02. běh 1 8 km 00:37:30 04:41 / km regenerační 0 0 zvlněný 8km 4:40/km
Út 17.02. běh 1 11 km 00:49:00 04:27 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 3km rozklus 6km 4:17-24/km 2km výklus
Po 16.02.     volno  
08. týden     70 km 05:22:30 04:36 / km  
Ne 15.02. běh 1 14 km 01:05:00 04:39 / km volně 0 0 asfalt 4:40-5:00
So 14.02.     volno  
Pá 13.02. běh 1 11 km 00:54:00 04:55 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt 4km volně 5x100m rovinky 2x5x150m kopce 3km výklus Posilování, bazén
Čt 12.02. běh 1 12 km 00:56:00 04:40 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 12km 4:40/km
St 11.02. běh 1 10 km 00:46:00 04:36 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt 3km volně 5x80 sprint 2x2km 8min/2km 2km výklus Posilovani
Út 10.02.     volno  
Po 09.02. běh 1 10 km 00:46:00 04:36 / km tempo 0 0 smíšený 10km 4:35/km Posilování
07. týden     57 km 04:27:00 04:41 / km  
Ne 08.02. běh 1 13 km 01:15:00 05:46 / km volně 0 0 kopce smíšený Volný výklus na přehradu Posilování
So 07.02. běh 1 9 km 00:45:00 05:00 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený 3km volně 2x6x100m kopec Výklus Břicho, bazén
Pá 06.02. běh 1 8 km 00:38:00 04:45 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený 8km 4:50/km Břicho
Nalezené položky: 4082 « První | < Předchozí | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | Další > | Poslední »

Statistika

běh inline/koloběžka kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 42365,8 km 243 km 130 km 120 km (150000 kroků) 11,7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Fitko 0 m
obuv Nike Free 2012 10 km