josef1978 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

josef1978

1948 11 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 08.01. běh 1 14 km 01:05:00 04:39 / km volně 0 0 asfalt Volně 4:30-40/km Posilování
St 07.01. běh 1 9 km 00:46:00 05:07 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt 3km rozklus 8x200m kopec 3km výklus Posilování na hřišti
Út 06.01. běh 1 10 km 00:46:00 04:36 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 8km 4:15/km 8x100m Výklus Posilování
Po 05.01. běh 1 12 km 00:55:00 04:35 / km tempo 0 0 zvlněný 3km volně 8km 4:25/km 1km volně
02. týden     45 km 03:32:00 04:43 / km  
Ne 04.01. běh 1 10 km 00:45:00 04:30 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 10km 4:30/km Břečka Posilování na hřišti
So 03.01.     volno  
02.01. běh 1 10 km 00:53:30 05:21 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Ledovka
Čt 01.01.     volno  
St 31.12. běh 1 6 km 00:23:13 03:52 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Silvestrovský běh (3:43-47-44-59-55-4:02) Krásné dopoledne... :-)
Út 30.12.     volno  
Po 29.12.     volno  
01. týden     26 km 02:01:43 04:41 / km  
Ne 28.12. běh 1 8 km 00:34:00 04:15 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 2km volně 5km 4:00-15/km 1km volně
So 27.12. běh 1 10 km 00:45:00 04:30 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt 3km rozklus 4x1km 3:45/km 2km výklus 2min meziklusy
26.12. běh 1 12 km 00:54:00 04:30 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 12km 4:30/km Posilování na hřišti
Čt 25.12. běh 1 10 km 00:44:30 04:27 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 3km rozklus 5km 4:10/km 2km výklus Posilování na hřišti
St 24.12. běh 1 10 km 00:52:00 05:12 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Bežíškův výklus :-)
Út 23.12. běh 1 8 km 00:36:30 04:34 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 8km 4:30/km Posilování
Po 22.12. běh 1 12 km 00:52:30 04:23 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 12km 4:22/km
52. týden     70 km 05:18:30 04:33 / km  
Ne 21.12. běh 1 12 km 00:59:00 04:55 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt 3km volně,5x100m 4 x 1km (3:52-46-45-42) Meziklusy 2min 3km výklus
So 20.12.     volno  
19.12.     volno  
Čt 18.12.     volno  
St 17.12. běh 1 8 km 00:36:00 04:30 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 8km 4:30/km
Út 16.12. běh 1 10 km 00:45:00 04:30 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 3km rozklus 5km 4:15/km 2km výklus Posilování
Po 15.12.     volno  
51. týden     30 km 02:20:00 04:40 / km  
Ne 14.12. běh 1 15 km 01:06:30 04:26 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt 15km 4:25/km
So 13.12.     volno  
12.12.     volno  
Nalezené položky: 4082 « První | < Předchozí | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | Další > | Poslední »

Statistika

běh inline/koloběžka kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 42365,8 km 243 km 130 km 120 km (150000 kroků) 11,7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Fitko 0 m
obuv Nike Free 2012 10 km