JardaZKeni
1874
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.07. | běh | 1 | 9 km | 01:00:37 | 06:44 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zaraca | volne/fartlek s Evcou, Zandou a Jane | ||
| 28. týden | 9 km | 01:00:37 | 06:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Zaraca | regeneracne s Evcou, k silnici u Sudic a pres hriste zpet | ||
| kolo/spinn | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
k Milanovi do Vazan a zpet | |||||||
| So | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
přetrénování, stopka běhu, dokud nebude líp | |||||||
| Čt | 02.07. | běh | 1 | 8,4 km | 00:50:42 | 06:04 / km | volně | 154 | 172 | kopce | asfalt |
|
|
GT-2000 | 1x horni plosina, unaveny nohy-dnes to neslo | ||
| St | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.06. | běh | 1 | 8,3 km | 00:45:20 | 05:28 / km | tempo | 162 | 171 | kopce | asfalt |
|
|
GT-2000 | 1x horni plosina, tempo na 5:30 | ||
| Po | 29.06. | běh | 1 | 8,4 km | 00:55:25 | 06:36 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
GT-2000 | 1x horni plosina | ||
| 27. týden | 34,1 km | 03:16:27 | 05:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | běh | 1 | 700 m | 00:03:53 | 05:33 / km | 148 | 159 | asfalt |
|
|
Zaraca | rozklusani k Zande | ||||
| běh | 2 | 10 km | 00:50:57 | 05:05 / km | tempo | 170 | 179 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zaraca | Vanovice od Zandy, na plno tempo s cilem na 5:00, nedostatecne odpocaty, ale beh stal za to usili :-) | ||||
| So | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.06. | běh | 1 | 1,2 km | 00:06:48 | 05:49 / km | volně | 149 | 165 | zvlněný | asfalt |
|
|
GT-2000 | rozklusani | ||
| běh | 2 | 14,5 km | 01:20:00 | 05:31 / km | volně | 168 | 175 | zvlněný | smíšený |
|
|
GT-2000 | Vokolo Priglu, Ghost+volně na 11.10.2014 | ||||
| běh | 3 | 1,1 km | 00:08:43 | 08:13 / km | regenerační | 148 | 165 |
|
|
GT-2000 | vyklus1 | ||||||
| běh | 4 | 470 m | 00:03:08 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
GT-2000 | vyklus2 | ||||||
| Čt | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.06. | běh | 1 | 5,6 km | 00:31:39 | 05:40 / km | úseky | 157 | 174 | zvlněný | smíšený |
|
|
GT-2000 | zahradky, intervaly 4:20/200m/2min | ||
| Út | 23.06. | běh | 1 | 8,4 km | 00:53:55 | 06:25 / km | regenerační | 147 | 166 | zvlněný | asfalt |
|
|
GT-2000 | regenerace + dosuseni bot po vcerejsku :-) stejne smrdi.. | ||
| Po | 22.06. | běh | 1 | 22,3 km | 02:08:58 | 05:47 / km | tempo | 162 | 194 | zvlněný | asfalt |
|
|
GT-2000 | GT-2000, prvni 1/2 maraton pod 2hod(01:58:50),tempo 5:38 (cilene tempo 5:30),tep 164, trasa i s vyklusem, dest jako prase 12°C, horni plosina cca 7x | ||
| 26. týden | 64,2 km | 06:08:01 | 05:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | kolo/spinn | 1 | 19,6 km | 01:08:00 | 17,3 km/h | 0 | 0 |
|
|
Sudice-Pametice-Visky, s Evcou a Dudkem, celkem chladno a pod mrakem | ||||||
| So | 20.06. | běh | 1 | 13,3 km | 01:15:59 | 05:42 / km | tempo | 157 | 167 | kopce | asfalt |
|
|
GT-2000 | horni plosina 3x s kaki pauzou | ||
| běh | 2 | 5,4 km | 00:29:49 | 05:33 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Zaraca | S Evcou a pak sprint, HRM prestal jit v 1/3 | |||||
| Pá | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.06. | běh | 1 | 5,6 km | 00:29:30 | 05:16 / km | fartlek | 166 | 176 | kopce | smíšený |
|
|
Zaraca | zahradky, co to slo | ||
| Út | 16.06. | běh | 1 | 5,6 km | 00:33:20 | 05:55 / km | volně | 153 | 164 | kopce | smíšený |
|
|
GT-2000 | zahradky volne | ||
Nalezené položky: 1575
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 2626,3 km | 89,2 km (111488 kroků) | 86,7 km | 4,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 4,1 km |
| obuv | GT-2000 | 1037,7 km |
| obuv | GT-2000 v.4 od 02-2017 | 189,3 km |
| obuv | Skechers Flex sole | 746,9 km |
| obuv | Zaraca | 625,6 km |