Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 6 km | 00:40:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus+vyklus po usekoch | |||
| So | 27.09. | běh | 1 | 28 km | 02:19:50 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Posledny objemovy trening pred maratonom Kosice na VD Zilina | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vyklus po objeme na VD Zilina | |||||
| Pá | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.09. | běh | 1 | 10 km | 01:05:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Hradisko +200 | |||
| St | 24.09. | běh | 1 | 3,6 km | 00:12:06 | 03:22 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3x800 za 2:48 + 3x400 za 1:14 na drahe ZU | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:39:22 | 06:34 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rozklus+vyklus po usekoch | |||||
| Út | 23.09. | běh | 1 | 16 km | 01:34:50 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Hajik-Hradisko +300 | |||
| Po | 22.09. | běh | 1 | 31 km | 02:41:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Objemovy trening na maraton na VD Zilina | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po objemovom treningu na VD | |||||
| 39. týden | 105,6 km | 09:44:08 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 6,1 km | 00:41:03 | 06:44 / km | závod | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
Beh na Velkú Raču +580 | |||
| běh | 2 | 10 km | 01:10:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
Rozklus+výklus po závode | |||||
| So | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.09. | běh | 1 | 10 km | 01:09:27 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Hradisko so Zuzkou lahký výklus +200 | |||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 10 km | 01:12:00 | 07:12 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
3 x Straník zo Zástrania + 2km výklus +500m | |||
| St | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 6 km | 00:37:30 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Hradisko so Zuzkou | |||
| Po | 15.09. | běh | 1 | 14 km | 01:00:02 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
maraton tempo na VD Žilina (Zuzka na korčuliach popri mne) | |||
| běh | 2 | 10 km | 01:02:00 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Rozklus + výklus po tempe na VD | |||||
| 38. týden | 66,1 km | 06:52:02 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.09. | běh | 1 | 10 km | 00:40:04 | 04:00 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Zátopkova 10ka( po dovolenke nejake nemastne neslane-nešli dobre nohy :-( Chaos na trati pri počítani kôl a chybné výsledky- vrátane mojho | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rozklus + výklus po závode | |||||
| Pá | 12.09. | běh | 1 | 800 m | 00:02:50 | 03:33 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2x 400m za 1:18 a 1:32 na drahe ZU(skvara) | |||
| běh | 2 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus pred zajtrajším závodom na drahe ZU | |||||
| Čt | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.09. | běh | 1 | 12 km | 01:10:10 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Podgora-park Biokovo +380 6+6km 40min hore 30dole nadherne vyhlady(Chorvatsko) | |||
| Út | 09.09. | běh | 1 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Podgora-Tučepi a spat10km + vybeh do kopca 1km +100 naplno za 5:02 dole 6min | |||
| Po | 08.09. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Podgora 5km+ rychly vybeh do kopca 1km+100 naplno za 5:20(Chorvatsko) | |||
| 37. týden | 55,8 km | 05:10:04 | 05:33 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |