Mirinek
1642
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | běh | 1 | 27 km | 02:52:26 | 06:23 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Rožnov kolem Janíka k obrázku M.Javorník-Rožnov padolí-Javorník 02:16:40-kolem Lea Fren | |||
| So | 06.09. | kolo/spinn | 1 | 80 km | 02:45:00 | 29,1 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Fren-Ostravice-Klokočov 01:24:31-Ostravice-Fren 01:18:51 | |||
| Pá | 05.09. | běh | 1 | 14 km | 01:27:02 | 06:13 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Javorník 46:26 kolem Janíka a po zelené, dolů přes Malý Javorník a chodníčkem k obrázku a kolem Lea | |||
| Čt | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.09. | běh | 1 | 14 km | 01:40:00 | 07:09 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Javorník 59:28 kolem Janíka, u obrázku vlevo, dolů serpentiny, k Radce. Moc jsem si nedával, noha drží !!! | |||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 7 km | 00:51:10 | 07:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Horečky, kotník vypadá že drží !!! | |||
| Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 142 km | 09:35:38 | 04:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.08. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Je to na prd, po posledním běhu pořád zlobí kotník | |||
| Út | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.08. | běh | 1 | 15 km | 01:38:05 | 06:32 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Javorník po Z, na Veřovice po cestě ke krmelci, nahoru po modré, dolů nejkratší http://www.mapy.cz/turisticka?planovani-trasy&x=18.1597483&y=49.528215... | |||
| St | 20.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.08. | kolo/spinn | 1 | 56,2 km | 01:50:05 | 30,6 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Fren-Kozly-FM 00:44-Příbor-Fren | |||
| 34. týden | 71,2 km | 03:28:10 | 02:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | běh | 1 | 15 km | 01:41:38 | 06:47 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Javorník kolem Janíky, u obrázku vlevo, dolů u obrázku vpravo, horečky | |||
| So | 16.08. | kolo/spinn | 1 | 50 km | 02:00:00 | 25 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lichnovské okruhy | |||
| Pá | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.08. | běh | 1 | 44 km | 05:58:28 | 08:09 / km | tempo | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Fren-Javor 00:48 -Pindula 01:20-Radhošť-Ráztoka-Pustevny-Tanečnice 03:23-Čerťák 03:44-Kněhyně-Kunčice-Tichá-Fren převýšení, 2229 m, http://www.mapy.cz... | |||
| St | 13.08. | běh | 1 | 8 km | 00:50:24 | 06:18 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
po Horečkách | |||
| Út | 12.08. | kolo/spinn | 1 | 45,7 km | 01:32:06 | 29,8 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Fren-kolem Příbora-NJ-Fren | |||
Nalezené položky: 2258
« První |
< Předchozí |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 16563,7 km | 9029 km | 50,2 km (62729 kroků) | 2,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|