Mirinek
1642
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 02.11. | běh | 1 | 7,5 km | 00:48:40 | 06:29 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
LC Javorník http://www.lysacup.cz/zavod/zavodnici/230 | |||
| běh | 2 | 9 km | 00:45:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Rozběhnutí před závodem a z Javoru dom | |||||
| So | 01.11. | běh | 1 | 4 km | 00:33:11 | 08:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Horečky | |||
| Pá | 31.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.10. | běh | 1 | 7 km | 00:54:54 | 07:51 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Horečky | |||
| St | 29.10. | kolo/spinn | 1 | 16,4 km | 00:35:17 | 27,9 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Válce | |||
| Út | 28.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.10. | běh | 1 | 12 km | 01:10:23 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Fren-Čeladná po cestě pro auto a kluky. pobolívá pro změnu nárt levé nohy :( http://www.mapy.cz/turisticka?planovani-trasy&x=18.2688719&y=49.5362658&z... | |||
| 44. týden | 55,9 km | 04:47:25 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.10. | běh | 1 | 29 km | 03:20:13 | 06:54 / km | tempo | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Fren-Radhošť 1:26-Tanečnice 1:55-Čerťák 2:16-Čeladná http://mapy.cz/turisticka?planovani-trasy&x=18.2557388&y=49.5117325&z=11&rc=9p74UxUuzr9pv2DxUfTMc... | |||
| So | 25.10. | běh | 1 | 7 km | 00:47:15 | 06:45 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Schody 2x , horečky | |||
| Pá | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.10. | běh | 1 | 14 km | 01:33:19 | 06:40 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Javorník, přes můstky, po Z, u obrázku vlevo na malý Javor, Javor 55:05, dolů po Z kolem Janíka | |||
| St | 22.10. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:35:00 | 25,7 km/h | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Na válcích, | ||||
| Út | 21.10. | běh | 1 | 14 km | 01:32:42 | 06:37 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Javorník přes můstky po schodech, kolem koliby a po zelené. Dolů přes Malý Javor, po Z a kolem Janíka. | |||
| Po | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 79 km | 07:48:29 | 05:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.10. | běh | 1 | 12 km | 01:24:13 | 07:01 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Javorník kolem Janíka zpátky stejně, koleno bolí a to jsem byl včera na obstřiku | |||
| Pá | 17.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.10. | běh | 1 | 6 km | 00:37:28 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Horečky | |||
| St | 15.10. | běh | 1 | 9 km | 00:58:10 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Horečky, pořád pobolívá koleno | |||
| Út | 14.10. | běh | 1 | 5 km | 00:36:01 | 07:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Kolem baráku, zase to koleno | |||
| Po | 13.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 32 km | 03:35:52 | 06:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | kolo/spinn | 1 | 46 km | 01:48:43 | 25,4 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Fren-Kozly-Čupek-Palkovice-Hukvaldy, Fren | |||
| So | 11.10. | běh | 1 | 8 km | 00:54:31 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Horečky, musel jsem to zabalit, pobolívá zase koleno | |||
| Pá | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.10. | kolo/spinn | 1 | 42 km | 01:23:08 | 30,3 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Fren-Příbor-NJ-Fren, kolena jsou OK, jenom mě pobolívá levé stehno | |||
| St | 08.10. | běh | 1 | 5 m | 00:40:00 | 20:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
kolem baráku, hodně volně, nohy pořád dost bolí, ale lepší se to | |||
| Út | 07.10. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:30:00 | 30 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
na válcích, jak jsem slezl bylo to poznat, hodně to pomohlo | |||
Nalezené položky: 2258
« První |
< Předchozí |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 16563,7 km | 9029 km | 50,2 km (62729 kroků) | 2,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|