Radek Leszczynski - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Radek Leszczynski

152 12 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 06.05.
Fotky z tréninku 06.05.2017
běh 		1 41 km 05:29:05 08:02 / km závod 160 185 hory lesní cesta New Balance MT trail Perun SkyMarathon 2017, 55.místo celkově, 9.místo M40+, bloudění na trati (2:30 min+)
    běh 2 4 km 00:20:00 05:00 / km fartlek 140 170 kopce asfalt Inov-8 312 GTX Rozklus před závodem (2x kopec up-down)
    běh 3 2,4 km 00:30:00 12:30 / km regenerační 120 130 hory lesní cesta Inov-8 312 GTX rychlá chůze z kopce (Javorový - Oldřichovice)
Pá 05.05. běh 1 2 km 00:10:00 05:00 / km regenerační 120 130 zvlněný asfalt New Balance MT trail klus do divadla
Čt 04.05.     volno  
St 03.05. běh 1 4 km 00:20:00 05:00 / km regenerační 130 150 rovina asfalt New Balance MT trail Klus do divadla
    běh 2 4 km 00:20:00 05:00 / km volně 140 150 smíšený Salming 1➕3 a otuzovani, klus Hodolany
Út 02.05. běh 1 2 km 00:10:00 05:00 / km regenerační 130 140 rovina asfalt New Balance MT trail Klus do divadla
Po 01.05.     volno  
18. týden     59,4 km 07:19:05 07:24 / km  
Ne 30.04.     volno  
So 29.04. běh 1 2 km 00:10:00 05:00 / km regenerační 130 150 rovina asfalt New Balance MT trail klus do divadla
Pá 28.04. běh 1 5,5 km 00:28:00 05:05 / km regenerační 130 150 rovina smíšený Salming Klus do divadla a zpět (2 plus 3,5 km)
Čt 27.04. běh 1 11,5 km 00:56:00 04:52 / km volně 140 150 rovina lesní cesta Salming Cross Poděbrady a otužování a klus z divadla
St 26.04. běh 1 4,7 km 00:25:00 05:19 / km regenerační 135 150 rovina smíšený Salming 2 plus 2,7 km (klus do divadla a zpet)
Út 25.04. běh 1 2 km 00:10:00 05:00 / km regenerační 130 150 rovina smíšený Salming Ranni klus do divadla
    běh 2 9 km 00:45:00 05:00 / km úseky 150 180 kopce smíšený Salming 10x okruh Primavesi a vyklus 2km
Po 24.04.     volno  
17. týden     34,7 km 02:54:00 05:01 / km  
Ne 23.04.     volno  
So 22.04.     volno  
Pá 21.04. běh 1 34 km 03:32:00 06:14 / km tempo 150 180 hory lesní cesta Salming Závěrečný trénink před Perunem - SkyTrail Hrubá Voda: ZOO - HR.V.- ZOO, 6x okruh 3 km, 1600 m převýšení. S Pavlem Korandou
Čt 20.04. kolo/spinn 1 10 km 00:28:30 21,1 km/h volně 140 160 rovina asfalt Liberta Poděbrady + otužování
St 19.04. běh 1 6 km 00:30:00 05:00 / km volně 130 150 rovina smíšený Salming 4+2 Km (K3 - W46 - MDO a domů)
Út 18.04.     volno  
Po 17.04.     volno  
16. týden     50 km 04:30:30 05:25 / km  
Ne 16.04. běh 1 30 km 03:00:00 06:00 / km volně 150 180 hory lesní cesta Salming SkyTrail - Kartouzka (8x okruh 2,4 km+ tam a zpět), převýšení 1350 m+, realně 28,5 km
    běh 2 2 km 00:12:00 06:00 / km regenerační 120 150 rovina asfalt Salming Výklus po tréninku
So 15.04. běh 1 2 km 00:10:30 05:15 / km regenerační 130 150 zvlněný smíšený Salming
    běh 2 9,7 km 00:47:30 04:54 / km volně 145 160 rovina lesní cesta Salming Cross Poděbrady + otužování
Nalezené položky: 2970 « První | < Předchozí | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 26248,2 km 2479,6 km 369,9 km (462375 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Haibike 268,9 km
kolo Liberta 321 km
kolo MTB 845,6 km
kolo silnička 275,1 km
obuv Fivefingers 102,5 km
obuv Inov-8 312 GTX 284,7 km
obuv Inov-8 Roclite 255 1013,5 km
obuv Karimor Trail Lite 27,7 km
obuv NB-race 452,4 km
obuv New Balance MT trail 99,4 km
obuv Salming 1723,5 km
obuv Salomon Speedcross GTX 170,2 km
obuv Scott 7 km
obuv Sole 40,3 km