alej, letiště, 2× alej

Cesta kolem světa: 240954+5=240959 km

den pred tym zahul vo fitku, a pri behu so zomieral

Cesta kolem světa: 240959+8=240967 km

vedro, ale krásně

Cesta kolem světa: 240967+14=240981 km

Chtěl jsem volně, ale pak jsem ke konci zrychloval.

Cesta kolem světa: 240981+10=240991 km

Dneska trápení … prostě to nešlo

Cesta kolem světa: 240991+18=241009 km

Trošku únava po včerejších kilácích, ale jinak to šlo. Hošky :-)

Cesta kolem světa: 241009+12=241021 km

Poorvé 30km.

Cesta kolem světa: 241021+30=241051 km

na pohodu …>

Cesta kolem světa: 241051+17=241068 km

Dnes krásných 15km.

Cesta kolem světa: 241068+15=241083 km

Chotěbuz a z5

Cesta kolem světa: 241083+9=241092 km

moje první sedmička v životě

Cesta kolem světa: 241092+7=241099 km

Po pauze (bolest kolene), snad to zase půjde…

Cesta kolem světa: 241099+4=241103 km

Nové podkolenky a sluchátka zaběhnuty. Běželo se božsky, v těle plno radosti :-)

Cesta kolem světa: 241103+10=241113 km

no dneska den blbec, takže ani běh nic moc… ale aspoň jsem se dokopala…

Cesta kolem světa: 241113+2=241115 km

osobní rekord tréninkového okruhu

Cesta kolem světa: 241115+5=241120 km

obecná vytrvalost na přehradě. Až na koleno to bylo super a zase tak náročné to pro mne nebylo.

Cesta kolem světa: 241120+14=241134 km

volně jsem si vyběhnul okolo. Tak aby to bylo v klidu 30 min, jen na pocit, ale opatrně

Cesta kolem světa: 241134+6=241140 km

kopcový trénink ve stromovce: R5+kopce4×50m+kop­ce7×400m+V1. Docela v pohodě, jen při sebězích mě bolelo koleno, takže výběh jen 1km

Cesta kolem světa: 241140+12=241152 km

spíše volněji, v klidu a na pohodu

Cesta kolem světa: 241152+5=241157 km

tak tohle bylo za dlouhou dobu hodně drsný, posledních 9km jsem už běžel jen na morál

Cesta kolem světa: 241157+18=241175 km

obecná vytrvalost podél pláže, 8km, super se běželo

Cesta kolem světa: 241175+8=241183 km

volný běh, spíše takové vyklusání po závodě

Cesta kolem světa: 241183+12=241195 km

Letošní ročník Kbelské – osobák. Trochu jsem se trápil na 6., ale od 7. jsem zrychloval. Ale na osmém podél světel jsem trpěl. pak už devatý jsem přetrpěl a 400m před cílem doběhl i první ženskou a dal jsem jí :-)

Cesta kolem světa: 241195+10=241205 km

ozběh den před závodem, R6+INT 1200m+V2. Ten úsek byl docela svižnej, ale děsně dlouhých bylo těch 6km :-(

Cesta kolem světa: 241205+9=241214 km

R2+ABC+4R+INT 3×1200m(400/4­00/400)+INT 2×500m+V2: Trochu náročnější trénink, ale šel jsem si ho sám a celkem v pohodě, užil jsem si to. Nebyl jsem sice zdravotně ideální, ale nakonec protože to šlo v poho jsem to odběhal celé

Cesta kolem světa: 241214+10=241224 km

R2+ABC+5R+INT 6×1km (1). Tak opět jsem špatně zavadil o hodinky, jinak trénink ok v hale

Cesta kolem světa: 241224+10=241234 km

ABC+4R+INT 3×2km(600/600­/400)+V1 (2). Celkem dobrý.

Cesta kolem světa: 241234+10=241244 km

Týn – cyklostezka

Cesta kolem světa: 241244+10=241254 km

K-K-I

Cesta kolem světa: 241254+7=241261 km

Od nás – Špilas – Žlutý kopec – Kravák – k nám

Cesta kolem světa: 241261+7=241268 km