Dnes 7km 38,49min.

Cesta kolem světa: 98121+7=98128 km

do práce

Cesta kolem světa: 98128+8=98136 km

z práce

Cesta kolem světa: 98136+9=98145 km

běh po Běláku, fajně, volně

Cesta kolem světa: 98145+9=98154 km

Dnes směr životické sady

Cesta kolem světa: 98154+4=98158 km

Příjemný podvečerní běh, moje nová trasa – hlídal jsem si tepovku, běžel co nejvíc volně.

Trasa: podél Ostravice – Paskov – Řepiště – Vratimov – podél Ostravice – Hrabůvka

Cesta kolem světa: 98158+21=98179 km

Dnes tempíčko v lese. 4×2,5 km. 1 okruh po 5:26, 2 okruh po 4:41, 3 okruh po 4:31, 4 okruh volně po 5:03. 2min. přestávky. Šlo to. Zítra mě čeká třicítka. Bojim, bojim!

Cesta kolem světa: 98179+10=98189 km

Desítka v tempu

Cesta kolem světa: 98189+10=98199 km

Dolní Životice les

Cesta kolem světa: 98199+10=98209 km

D.Brusnice(Souvrať)-B.Třemešná-Doubravice-Lanžov-V.Vřešťov-Máslojedy-Neděliště-Předměřice n.L.-Hradec Kr.(nádraží)

Cesta kolem světa: 98209+34=98243 km

Čistá-Pod Hůrou-Borovnice-Hůra-Svážnice-Salaš-Horní cesta-Čistá

Cesta kolem světa: 98243+9=98252 km

zkusil jsem si tempo, ale mám pocit, že zbytečně jsem to hnal rychle… :( přejit na FW

Cesta kolem světa: 98252+7=98259 km

Podvečerní pohodový výklus s bezvaségrou – Opatovice a Dědice.

Cesta kolem světa: 98259+10=98269 km

24C, super počasí

Cesta kolem světa: 98269+9=98278 km

Úterý – večerní běh z OV Hrabůvky do Bohumína.

Cesta kolem světa: 98278+23=98301 km

3 km do prace, 15 km z prace.

Cesta kolem světa: 98301+18=98319 km

Podvečerní výklus s bezvabráchou – noha je už lepší, ale stále není v pořádku. Ale chce to polehoučku začít zase trénovat.

Cesta kolem světa: 98319+10=98329 km

8.8. – tak 8 km ;-)

Cesta kolem světa: 98329+8=98337 km

Běh po trase Hlučín-Vrablovec-Ludgeřovice a zpět.

Cesta kolem světa: 98337+11=98348 km

S Matesem v okolí štěrkovny v Hlučíně

Cesta kolem světa: 98348+15=98363 km

Závěr byl hodně rychlý a běželo se mi dobře :D

Cesta kolem světa: 98363+14=98377 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 98377+10=98387 km

10km doběh za šera 54,56min.

Cesta kolem světa: 98387+10=98397 km

Dneska třicítka s Ivanou na kole od gymplu ze Zábřehu, kolem jistebnických rybníků, Košatka a Petřvaldík (domov důchodců :-) a stejnou cestou zpět. Tam 15km po 5:39, zpět 10km po 5:13, závěr 5km po 5:10. Když vedle vás jede kolo a na něm sparing, psychicky vás to podporuje a jde to vlastně samo :-)

Cesta kolem světa: 98397+30=98427 km

Pocitově nejlepší letošní TEC, i když na výsledku to moc poznat není :)

Cesta kolem světa: 98427+9=98436 km

Dolní Životice 2 kola 3,5 km a 1 kolo 1,5 km

Cesta kolem světa: 98436+9=98445 km

Olomouc

Cesta kolem světa: 98445+6=98451 km

Olomouc

Cesta kolem světa: 98451+6=98457 km

Do prace a z prace.

Cesta kolem světa: 98457+7=98464 km

Dnes desítka, sice ne stylem a rychlostí Zuzany Hejnové ,ale doběhla jsem:)98464+1­0=98474 km