po sobotnim desetiboji,vydatne veceri a tydnech tropu a zahalky…

Cesta kolem světa: 177750+6=177756 km

Naposledy Demanovská Dolina

Cesta kolem světa: 177756+10=177766 km

Večerní pohodový běh s Vlkem. Dnes ideální počasí.

Cesta kolem světa: 177766+11=177777 km

Dnes s Andy v Běláku 18×120m do kopce.

Cesta kolem světa: 177777+9=177786 km

Washington D.C.

Cesta kolem světa: 177786+9=177795 km

Richmond, VA

Cesta kolem světa: 177795+7=177802 km

7×8 (3,42–50–50–50–50–50–50)

Cesta kolem světa: 177802+12=177814 km

Dnes 14km.

Cesta kolem světa: 177814+14=177828 km

zs novolisenska – jirova – tenis.kurty – klajda a zpet pres kotlanku, rottrekelovu

Cesta kolem světa: 177828+6=177834 km

aklimatizační běh v Garganu na Monte Saraceno, nádherná trasa, úžasné, boží!

Cesta kolem světa: 177834+9=177843 km

po silničce od Matinaty v pravo, přes kopec s vysílači, napojení na trans-garganiku (SS89) a pak zpět přes Matinatu, nádherná trasa, úžasné

trasa – http://runkeeper.com/…ty/217575792

Cesta kolem světa: 177843+15=177858 km

do Matinaty, u kruháče na agloturismo nahoru do kopce, kam jen to šlo. Nádherné výhledy na celou Matinátu, chtělo by to tam ještě více proběhnout, stojí to za to.

Cesta kolem světa: 177858+12=177870 km

Slopenska desitka

Cesta kolem světa: 177870+10=177880 km

V pravo po Strada Provinciale 53 cca 7km, potom to stočit nahoru na Trans-garganicu (SS89) a zpět do Matinaty. Nádherná trasa, krásný výhled na moře, kupodivu není moc frekventovaná.

Trasa: http://runkeeper.com/…ty/217575812?…

Cesta kolem světa: 177880+21=177901 km

běh říčním korytem od pláže až…kam to šlo

Cesta kolem světa: 3+7=10 km

měl jsem v plánu vyběhnout na Monte Sacro, ale nějak jsem neměl svůj den, tak na 6.km jsem to otočil a běžel zpět. Škoda, že to nevyšlo, snad příště, trasa je to naprosto úžasná.

Cesta kolem světa: 10+12=22 km

Cajdání s unavenou Andy po Běláku, na pětce s Láďou.

Cesta kolem světa: 22+13=35 km

nádherné mraky, můj okruh přes Pálesek, volně

Cesta kolem světa: 35+19=54 km

učil jsem Péťu běhat – rozcvičení, protažení, indiánský běh. Je fajn, se s někým podělit o zkušenosti. :-)

Cesta kolem světa: 54+3=57 km

Houston+Vláda

Cesta kolem světa: 57+9=66 km

Večerní běh okolo

Cesta kolem světa: 66+12=78 km

7×800 m

Cesta kolem světa: 78+7=85 km

Moc jsem toho za cervenec nenabehal, ale dal jsem si 4 hodiny tennisu, byl jsem 3 x na bazene a na kole jsem najel 330 km, takze spokojenost

Cesta kolem světa: 85+8=93 km

Richmond, VA

Cesta kolem světa: 93+7=100 km

do práce, regeneračně

Cesta kolem světa: 100+4=104 km

volně z práce, ze začátku jsem měl docela tuhé nohy, pak se to jakž-takž rozběhlo, v závěru 5× krátký kopec na plno

Cesta kolem světa: 104+7=111 km

Ráno 9km.

Cesta kolem světa: 111+9=120 km

Odpoledne 8km.

Cesta kolem světa: 120+8=128 km

ťapkání ve čtyřech – Vyškov, Opatovice.

Cesta kolem světa: 128+12=140 km

těžký nohy, nic moc dnes .....>

Cesta kolem světa: 140+12=152 km