Cedit mouchy mezi zuby je Bezva!!!

Cesta kolem světa: 91677+11=91688 km

Slopenská desítka

Cesta kolem světa: 91688+10=91698 km

Opět Velký lesní okruh kolem životických sadů.

Cesta kolem světa: 91698+14=91712 km

Po dvou dnech regenerace opět den „D“ a hned závod Frýdecká míle ve Frýdku-Místku,před závodem rozklus a v Havířově výklus.

Cesta kolem světa: 91712+8=91720 km

lehký večerní výklus

Cesta kolem světa: 91720+10=91730 km

1.závod v životě na 1,60934 km a hned čas 6´25",64 – Frýdek-Místek

Cesta kolem světa: 91730+2=91732 km

Jistebnííík :-)

Cesta kolem světa: 91732+17=91749 km

přes Polanecký les

Cesta kolem světa: 91749+10=91759 km

Do prace a z prace.

Cesta kolem světa: 91759+11=91770 km

Včera 11km 59,44min.

Cesta kolem světa: 91770+11=91781 km

Dnes 7km 40min.

Cesta kolem světa: 91781+7=91788 km

4:20 – 5:10 (hladový jak nikdy) :D

Cesta kolem světa: 91788+16=91804 km

Dolní Životice-Velké Heraltice běh do práce na noční přes les a Sádek

Cesta kolem světa: 91804+12=91816 km

cesta po noční domů Hlavnice-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 91816+5=91821 km

Moje noha asi nezvládla navýšení běžeckých objemů, tak aspoň menší projížďka na kole – 15,868km k Opatovické přehradě.

Cesta kolem světa: 91821+0=91821 km

odměnila jsem se chlazenou červenou 11…

Cesta kolem světa: 91821+2=91823 km

rozklus+výklus

Cesta kolem světa: 91823+2=91825 km

Jako doprovod… Mamka chtěla zkusit si zaběhat na dráze, takže jenom nějakých pár koleček abych se nenudil :D

Cesta kolem světa: 91825+3=91828 km

běh v kopcích

Cesta kolem světa: 91828+24=91852 km

Dnes Hošťálkovice, tam 3km po 5:40, 5km po 4:51, 3km po 5:16. Teplo a menší únava po včerejší 18ce :-)

Cesta kolem světa: 91852+11=91863 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 91863+10=91873 km

Nějak mě bolely úpony…

Cesta kolem světa: 91873+5=91878 km

Čistá u H.-Horka u S.P.-Borovnice-Borovnička-Mostek (benz.)

Cesta kolem světa: 91878+20=91898 km

Drnovice-Račice-Ježkovice-Drnovice. Stupňované tempo od 4:40/km do 4:20/km, jen v neběhatelně prudkém kopci na úbočí Podhory krapet spadlo. Teplota 25°C, mokry jak šťur :-)

Cesta kolem světa: 91898+14=91912 km

Půl hodiny po návratu z tempového běhu jsem to vyjezdil na kole – směr Slavkovsko. 48 km, 25 km/h.

Cesta kolem světa: 91912+0=91912 km

Dnes opět s Míšou a Martinem,který nás vedl a předával během běhu cenné rady,jak běhat.Na okraji Datyně jsou pěkné kopečky.No bylo to 14km při teplotě +27°C po 19hod.

Cesta kolem světa: 91912+14=91926 km

Narozeniny -nenarozeniny,malej jogging byl fajn:)takže 91926+10=91936 km

Do prace a z prace.

Cesta kolem světa: 91936+11=91947 km

Čistá u H.-Horka u S.P.-Nedaříž-Lev.Olešnice-Ždírec-Nedaříž-Horka u S.P.

Cesta kolem světa: 91947+13=91960 km

ranní lehký výklus v horku

Cesta kolem světa: 91960+13=91973 km