Večerní výklus s bezvabráchou

Cesta kolem světa: 91318+10=91328 km

Zpackaný 1/2maraton v Kietrzi

Cesta kolem světa: 91328+21=91349 km

Běh zámeckým parkem Kravaře. Výklus po Lysé hoře.

Cesta kolem světa: 91349+9=91358 km

Olomoucký 1/2maraton.BEZVA!

Cesta kolem světa: 91358+21=91379 km

Výklus po 1/2maratonu

Cesta kolem světa: 91379+5=91384 km

5km v půlmaratonském tempu

Cesta kolem světa: 91384+5=91389 km

Dnes po 14 dnech s Jardou Hrabuš. Po dvou dnech volna se mi neběželo dobře, ale byl jsem dobře odpočatý, takže po x letech první trénink celý v tempu pod 5:00min./km. Ryb. Štepán, tam 6km po 5:09, zpět 2km po 4:45, 1km po 4:19,zbytek 3km po 5:03.

Cesta kolem světa: 91389+12=91401 km

lehký večerní výklus

Cesta kolem světa: 91401+10=91411 km

Slopenská desítka

Cesta kolem světa: 91411+10=91421 km

Pokus o zrychlení se povedl, tempo 4:30/km mě nezabilo, vracím se do normálního života :-) Pístovice, Nemojany, okruh po Liliové hoře, Luleč.

Cesta kolem světa: 91421+15=91436 km

úseky v lese – Dolní Životice

Cesta kolem světa: 91436+12=91448 km

Hned po ránu práce.

Cesta kolem světa: 91448+22=91470 km

Včera 6km 33minut.

Cesta kolem světa: 91470+6=91476 km

Dnes opět 6km 35min.

Cesta kolem světa: 91476+6=91482 km

Čistá u H.-Horka u S.P.-Borovnice-Borovnička-Mostek (benz.) a zpět

Cesta kolem světa: 91482+20=91502 km

až na pokaženou vidli super závod

Cesta kolem světa: 91502+0=91502 km

do lesa a zpátky Dolní Životice – formou testu

Cesta kolem světa: 91502+9=91511 km

V terénu a v kopcích

Cesta kolem světa: 91511+12=91523 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 91523+10=91533 km

Večerní 1/2 maraton v Olomouci. První polovina nic moc. Spíš běžená zadrženě, ale druhá už v dobrém tempu.:-)

Cesta kolem světa: 91533+21=91554 km

volný běh + test na 1500m, využil jsem superkomenzace z Olomouckého 1/2M, běželo se mi parádně

Cesta kolem světa: 91554+11=91565 km

In-line Olešná

Cesta kolem světa: 91565+18=91583 km

pozdní večerní výklus do Zabelkowa a zpět

Cesta kolem světa: 91583+10=91593 km

Večerní půlmaraton Olomouc

Cesta kolem světa: 91593+21=91614 km

S Davidem k Venuši a zpět :-)

Cesta kolem světa: 91614+14=91628 km

Regeneracne z prace.

Cesta kolem světa: 91628+6=91634 km

Dneska s JH do Děhylova k nádraží. Nic moc běh, těžké nohy. Buď jsem málo pil nebo nebyla energie po včerejší Čertovské klobáse z Hrušky :-p

Cesta kolem světa: 91634+18=91652 km

Odpolední kolo 126 km: Vyškov-Kroměříž-Otrokovice-Hradiště-Hluk-Suchov-Velká-Hroznová Lhota-Veselí + vlakem Veselí-Nesovice a odtud již potmě domů zase na kole. Celkem 126+23 je 149 km. Bezva!

Cesta kolem světa: 91652+0=91652 km

Čistáu H.-Horka u S.P.-Nedaříž-Levínská Olešnice (Za horama) a zpět

Cesta kolem světa: 91652+10=91662 km

Volný běh v trochu svižnějším tempu. Příjemný start dne.

Cesta kolem světa: 91662+15=91677 km