Rayzou
917
19 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 10,6 km | 01:18:30 | 07:26 / km | fartlek | 165 | 185 | hory | smíšený |
|
|
Tréning s Barčou | |||
| So | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.09. | kolo/spinn | 1 | 6,1 km | 00:11:26 | 32 km/h | tempo | 161 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
Doprava na tréning BJJ | |||
| kolo/spinn | 2 | 6,1 km | 00:15:00 | 24,4 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Volně z tréningu | |||||
| 38. týden | 22,8 km | 01:44:56 | 04:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.09. | běh | 1 | 580 m | 00:04:38 | 07:59 / km | volně | 134 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
rozběh před RUN-UPem | |||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | závod | 179 | 188 | smíšený |
|
|
RUN-UP Ostrava | ||||||
| Čt | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.09. | kolo/spinn | 1 | 32,2 km | 01:02:18 | 31 km/h | tempo | 142 | 175 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 32,8 km | 01:06:56 | 02:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.09. | běh | 1 | 19,4 km | 04:45:37 | 14:45 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Beskydská 7 - další část... | |||
| Pá | 05.09. | běh | 1 | 45,6 km | 07:45:28 | 10:12 / km | závod | 135 | 167 | hory | lesní cesta |
|
|
Beskydská 7 | |||
| Čt | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 65 km | 12:31:05 | 11:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | chůze | 1 | 3,7 km (4588 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.08. | běh | 1 | 810 m | 00:04:41 | 05:47 / km | volně | 142 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 16,6 km | 01:26:34 | 05:12 / km | závod | 172 | 187 | kopce | smíšený |
|
|
12 km asfaltu, špatné boty :-((( | |||||
| Čt | 28.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 317
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1327,1 km | 237 km | 99,5 km | 40,7 km (50825 kroků) | 260 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|