čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 02.09. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Drobná bolest pravého zadniho stehna.. | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 | Protažení | ||||||||||
| 36. týden | 7,1 km (125 kroků) |
00:55:00 | 07:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.08. |
|
1 | 50 km | 05:52:00 | 07:02 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
modrooranžové kalenji | jizerská 50 s Martinem a Kazanem | ||
| Pá | 30.08. | běh | 1 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus, protažení, vyklus den před závodem... | |||
| Čt | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.08. | běh | 1 | 8 km | 00:55:00 | 06:53 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:35:00 | 50:00 / km | 0 | 0 | posilování, protažení | ||||||||||
| 35. týden | 63,1 km (125 kroků) |
08:12:00 | 07:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.08. | běh | 1 | 10 km | 00:50:10 | 05:01 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | Rozklus, vyklus, protažení | ||||
| Pá | 23.08. | běh | 1 | 7 km | 01:00:00 | 08:34 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
černý asics | 45 min běh, 15 min protažení | ||
| Čt | 22.08. | běh | 1 | 5 km | 01:00:00 | 12:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | 30 minut beh, zbytek protažení, posilovani, 10x 30-20-10, 500x svihadlo | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:29:00 | 04:50 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
modrooranžové kalenji | |||||
| běh | 3 | 4 km | 00:30:00 | 07:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
modrooranžové kalenji | Rozklus, vyklus, protazeni | ||||
| St | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.08. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | Rozklus, 5x kopec cca 150m, 7x 30-20-10, vyklus | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:40:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černý asics | Protažení, posilování, 600x svihadlo | |||||||
| Po | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 45,1 km (125 kroků) |
06:09:10 | 08:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.08. |
|
1 | 11 km | 01:10:00 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
V hluboké | |||
| Pá | 16.08. | běh | 1 | 31 km | 03:10:00 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | Kolem mestce | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | Protažení | ||||||||||
| Čt | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.08. | běh | 1 | 7 km | 00:32:30 | 04:39 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
modrooranžové kalenji | |||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |