soson
840
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 18.12. | běh | 1 | 10 km | 00:52:46 | 05:17 / km | volně | 143 | 157 |
|
|
Pohodička. | |||||
| Po | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 10 km | 00:52:46 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.12. | běh | 1 | 10,5 km | 00:53:54 | 05:08 / km | volně | 149 | 159 |
|
|
Okolo VD. Hmla, mokro. | |||||
| So | 15.12. | běh | 1 | 10,5 km | 00:54:32 | 05:12 / km | volně | 149 | 160 |
|
|
Okolo VD. Sem tam ľad. Odmäk, +6°C. | |||||
| Pá | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.12. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 143 | 0 |
|
|
Sneh a mráz -7. Takže som sa snažil krotiť. Pohodička. | |||||
| St | 12.12. | běh | 1 | 8 km | 00:45:59 | 05:45 / km | volně | 143 | 161 |
|
|
Dnes v snehu a mraze taká ľahká oddychovka. | |||||
| Út | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 39 km | 03:29:25 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
14km na bežkách. Kasárne-Malý Javorník a späť. | |||||
| So | 08.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
23km na bežkách. Zahájenie sezóny na Javorníkoch. Kasárne-Portáš. | |||||
| Pá | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.12. | běh | 1 | 6 km | 00:30:50 | 05:08 / km | tempo | 146 | 160 |
|
|
2x1,5km rozklus, výklus, 3x1km/4:34. A potom šup na punč... | |||||
| St | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.12. | běh | 1 | 11 km | 00:58:42 | 05:20 / km | volně | 146 | 159 |
|
|
Konečne sneh :-). | |||||
| Po | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 17 km | 01:29:32 | 05:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.12. | běh | 1 | 18,5 km | 01:44:45 | 05:39 / km | volně | 143 | 159 |
|
|
Okolo Žiliny,hore,dole :-). Prevýšenie 303m. | |||||
| So | 01.12. | běh | 1 | 16 km | 01:15:10 | 04:42 / km | tempo | 149 | 159 |
|
|
Čičmany - Frivald | |||||
| Pá | 30.11. | běh | 1 | 11 km | 00:59:32 | 05:25 / km | volně | 142 | 150 |
|
|
Pohodička. | |||||
| Čt | 29.11. | běh | 1 | 12 km | 01:02:42 | 05:14 / km | tempo | 148 | 161 |
|
|
2x1,5km rozklus a vyklus,9x1km á4,52 | |||||
| St | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.11. | běh | 1 | 10,6 km | 00:56:16 | 05:20 / km | úseky | 141 | 171 |
|
|
Vodné dielo, 5x100m do kopca "šprint", 2x500m-1:59, 1:48 | |||||
| Po | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 68,1 km | 05:58:25 | 05:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.11. | běh | 1 | 22,4 km | 02:01:21 | 05:25 / km | volně | 148 | 162 |
|
|
Lesopark ponad Rosinu cez Turie až nad Poluvsie a späť. Kopa blata a pekné vlnky - prevýšenie 540m. | |||||
| Pá | 23.11. | běh | 1 | 8 km | 00:46:13 | 05:47 / km | regenerační | 138 | 170 |
|
|
||||||
| Čt | 22.11. | běh | 1 | 12 km | 01:01:54 | 05:10 / km | tempo | 150 | 164 |
|
|
||||||
| St | 21.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1671
« První |
< Předchozí |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 9446,3 km | 4672,7 km | 394,1 km | 61,1 km (76425 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2750,6 km |
| kolo | silnička | 542,4 km |
| obuv | Adidas Glide boost | 16,2 km |
| obuv | Adidas staré | 306,2 km |
| obuv | Adidas Supernova Glide boost | 560,4 km |
| obuv | Asics Gel Cumulus 17 | 1414,2 km |
| obuv | Reebok Dirtkicker Trail II | 380,9 km |
| obuv | Salomon X-Scream | 1413,3 km |