soson
840
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 12.03. | běh | 1 | 11,7 km | 00:59:58 | 05:08 / km | úseky | 139 | 172 |
|
|
VD. 5x500m rýchlejšie. 2x1:51, 1:44, 2x1:52. | |||||
| Po | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 11,7 km | 00:59:58 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.03. | běh | 1 | 11,2 km | 00:52:16 | 04:40 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Z Nezbudy do Žiliny. Posledný testík pred bratislavským maratonom. | |||||
| So | 09.03. | běh | 1 | 14 km | 01:10:34 | 05:02 / km | tempo | 155 | 166 |
|
|
VD po lanopás. | |||||
| Pá | 08.03. | běh | 1 | 8 km | 00:44:33 | 05:34 / km | regenerační | 136 | 148 |
|
|
VD. Len tak zľahka. | |||||
| Čt | 07.03. | běh | 1 | 14 km | 01:12:47 | 05:12 / km | volně | 146 | 159 |
|
|
VD po lanopás. Trošku vietor. | |||||
| St | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.03. | běh | 1 | 11,7 km | 00:58:04 | 04:58 / km | úseky | 146 | 173 |
|
|
VD. 3x rýchlejšie 1km úseky (3:56, 4:14, 3:54). Ten druhý proti silnému vetru. | |||||
| Po | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 58,9 km | 04:58:14 | 05:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 17,4 km | 01:28:16 | 05:04 / km | volně | 148 | 162 |
|
|
Okolo VD. Konečne jar. Po bežkovačke celkom v pohode. | |||||
| So | 02.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Bežky, 8km, Kasárne-Stratenec. | |||||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Bežky, 22km, Kasárne-Melocík (1:12, 1:35). | ||||||
| Čt | 28.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Bežky, 23km, Kasárne-Portáš. | |||||
| St | 27.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Bežky, 23km, Kasárne-Portáš. | ||||||
| Út | 26.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Bežky asi 7km. Kasárne-Stratenec a späť. | |||||||
| Po | 25.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Asi 7km. Kasárne-Pod Čemerkou-V.Javroník. Ťažký, mokrý sneh. | ||||||||
| 09. týden | 17,4 km | 01:28:16 | 05:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Bežky Kasárne - Portáš a späť 23km(1:25, 1:45). | ||||||
| So | 23.02. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:31 | 05:46 / km | regenerační | 142 | 149 |
|
|
Okolo VD. Už som nevydržal a vybehol som len tak regeneračne. | |||||
| Pá | 22.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Celý týždeň sople, tak dnes konečne trošku pohybu. Nič som nemeral. | |||||
| Čt | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 16,5 km | 01:00:31 | 03:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 23km, bežky, Kasárne - Portáš | ||||||||
| So | 16.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 28,5km, bežky, Kasárne - Kohútka a späť. Na hrebeni rozprávka. | ||||||||
| Pá | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.02. | běh | 1 | 13 km | 01:11:30 | 05:30 / km | volně | 142 | 154 |
|
|
Park. Sneh, ľad. Celkom fajn. | |||||
| St | 13.02. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1671
« První |
< Předchozí |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 9446,3 km | 4672,7 km | 394,1 km | 61,1 km (76425 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2750,6 km |
| kolo | silnička | 542,4 km |
| obuv | Adidas Glide boost | 16,2 km |
| obuv | Adidas staré | 306,2 km |
| obuv | Adidas Supernova Glide boost | 560,4 km |
| obuv | Asics Gel Cumulus 17 | 1414,2 km |
| obuv | Reebok Dirtkicker Trail II | 380,9 km |
| obuv | Salomon X-Scream | 1413,3 km |