Popjoi
6958
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 10,4 km | 01:12:43 | 07:00 / km | 133 | 147 | Pomalý příjemný běh dle plánu 10k. | ||||||||
| So | 11.07. | běh | 1 | 8 km | 00:58:33 | 07:18 / km | 132 | 145 | Klidné pohodové tempo. Soustředění na techniku. Když jsem špatně dopadal na chodidla, vnímal jsem trochu pravý kotník. Při soustředění na správnou tec... | ||||||||
| Pá | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.07. | běh | 1 | 4 km | 00:27:58 | 06:58 / km | 132 | 148 | Snížila se mi hlasitost repro, takže jsem rychlou část začal o 200 m déle. Jinak celkem v pohodě. | ||||||||
| St | 08.07. | běh | 1 | 5,7 km | 00:39:02 | 06:48 / km | 139 | 158 | První běh podle TP s cílem zrychlit se na 10 km. Rychlé úseky jsem běžel skoro naplno. Na rovinkách rychlejší než plán, do kopečků nestíhám. Ke konci... | ||||||||
| Út | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.07. | běh | 1 | 8,5 km | 00:53:59 | 06:20 / km | 143 | 153 | Příjemný večerní běh. 0,6 l vody s sebou. S využitím techniky chirunningu náročnější v kopcích udržet kadenci. Potom na rovinkách a z kopců poměrně ry... | ||||||||
| 28. týden | 36,7 km | 04:12:15 | 06:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 7,7 km | 00:56:39 | 07:21 / km | 146 | 164 | První běh na chalupě. Příjemné tempo. V kopcích výrazně pomáhá technika chirunningu. Je přitom znát zapojení horní poloviny těla. Na konci přes pastvi... | ||||||||
| So | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.07. | běh | 1 | 5,7 km | 00:43:05 | 07:37 / km | 142 | 155 | Velmi klidný pomalý běh se soustředěním na techniku. | ||||||||
| Út | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.06. | běh | 1 | 5 km | 00:29:59 | 05:59 / km | 151 | 165 | Pokusil jsem se udržet úsilí 1, tedy velmi mírnou zátěž, ale s kadencí 175. Při této kadenci okamžitě stoupl tep na cca 155. Při nižší kadenci ti bylo... | ||||||||
| 27. týden | 18,4 km | 02:09:43 | 07:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | běh | 1 | 2,5 km | 00:13:43 | 05:28 / km | 0 | 0 | Test běhu na 2,5 km. Po 3 týdenní pauze kvůli bolesti v pravém kotníku. Zkouška běhu metodou chirunningu. Šlo to celkem dobře, pořad se musím soustřed... | ||||||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:21:28 | 08:46 / km | 0 | 0 | První běh s Martinkou. Střídání běh - chůze. Po běhu se cítila příjemně, přešla nepříjemná silná bolest v levém lítku. | ||||||||||
| So | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 5 km | 00:35:11 | 07:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.06. | běh | 1 | 2 km | 00:30:00 | 15:00 / km | 0 | 0 | Kurz Chirunningu s Pepou Švermou v Poděbradech. | ||||||||
| Pá | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2101
« První |
< Předchozí |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1508,7 km | 230 km (287472 kroků) | 125,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|