Popjoi
6958
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | běh | 1 | 6 km | 00:34:51 | 05:51 / km | 0 | 0 | Hořice TT soustředění - 1 běh. 3 kolečka s mladými. Do kopečků docela záhul, ale jsem rád, že jsem to dal. | ||||||||
| So | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.07. | chůze | 1 | 7,6 km (9454 kroků) |
02:59:28 | 23:44 / km | 0 | 0 | |||||||||
| chůze | 2 | 2,7 km (3348 kroků) |
00:44:16 | 16:32 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 16,2 km (12802 kroků) |
04:18:35 | 15:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | chůze | 1 | 6,6 km (8235 kroků) |
03:12:13 | 29:11 / km | 0 | 0 | |||||||||
| chůze | 2 | 1,2 km (1479 kroků) |
00:24:42 | 20:53 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.07. | běh | 1 | 8,1 km | 00:50:08 | 06:14 / km | 143 | 160 | Ráno se špatně vstávalo. Obtížně udržuji rychlejší tempo 1,2 km, obzvlášť do kopečků. WNG. | ||||||||
| St | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 8,3 km | 00:52:00 | 06:16 / km | 143 | 159 | Fakt vedro na běhání. V pomalém tempu celkem pohoda, ale při rychlém tempu a ještě do kopečků masakr. Mám co zlepšovat. | ||||||||
| Po | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 24,1 km (9714 kroků) |
05:19:03 | 13:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | běh | 1 | 14,3 km | 01:34:39 | 06:37 / km | 129 | 138 | Běh podle TP. Dech ok, nohy jsem cítil, ale běželo se příjemně. Žádné bolesti kloubů. 1,1 l mineralizované vody s sebou. | ||||||||
| So | 18.07. | běh | 1 | 5 km | 00:32:11 | 06:30 / km | 145 | 170 | Dle plánu volné tempo. Nastavená kadence 165, což bylo akorát. Víc už by bylo moc. Musím zvyšovat postupně. V tuhle chvíli to je mé běžné tempo pro de... | ||||||||
| Pá | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.07. | běh | 1 | 7,8 km | 00:47:11 | 06:01 / km | 133 | 158 | |||||||||
| St | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.07. | běh | 1 | 3,8 km | 00:22:04 | 05:50 / km | 153 | 169 | První test na 12 minut technikou chirunningu. Docela mazec, ale zvládl jsem cíl a to 2,5 km pod 12 minut. | ||||||||
| chůze | 2 | 3,8 km (4763 kroků) |
01:05:01 | 17:04 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 34,7 km (4763 kroků) |
04:21:06 | 07:31 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2101
« První |
< Předchozí |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1508,7 km | 230 km (287472 kroků) | 125,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|