Lucka1981
6321
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.02. | běh | 1 | 8 km | 00:51:32 | 06:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.02. | běh | 1 | 6,8 km | 00:43:23 | 06:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Prst bolí,ale je třeba bojovat a obrnit se a vyjít ze svého komfortní zóny | |||
| 08. týden | 14,8 km | 01:34:55 | 06:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.02. | běh | 1 | 8,2 km | 00:53:01 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bolavy prst na leve noze,zlommeny nehet do pulkya prstu,do fialová, podlite. ...ale i přes to dnes 8 km | |||
| So | 17.02. | běh | 1 | 10,9 km | 01:12:51 | 06:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Po 2 denní pauze bolest lytek | |||
| Pá | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.02. | běh | 1 | 10,8 km | 01:13:36 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnes běh ve snažení, ale čas dobry. | |||
| Út | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.02. | běh | 1 | 8,3 km | 00:53:40 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Po praci k Opavici a dal přes most do Třebovic a zpět k mostu. | |||
| 07. týden | 38,2 km | 04:13:08 | 06:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.02. | běh | 1 | 6 km | 00:40:41 | 06:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnes po sněhu. ...pěkně to klouzalo | |||
| Čt | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.02. | běh | 1 | 7,8 km | 00:51:45 | 06:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Zima -3C, ale šlo to | |||
| Po | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 13,8 km | 01:32:26 | 06:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.02. | běh | 1 | 5 km | 00:32:26 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Únavička ze včerejška,protivitr,ale trenér spokojen s postupnými zrychlením na kazdym km | |||
| So | 03.02. | běh | 1 | 7,6 km | 00:50:42 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dnes úžasná modrá obloha,namrzlé, běh kolem hvězdárny | |||
| Pá | 02.02. | běh | 1 | 5 km | 00:31:08 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Ráno plavčo s Rosťou a Fildou,odpoledne turistika kolem Olešné 5 km a pak běh | |||
| Čt | 01.02. | běh | 1 | 6,1 km | 00:39:40 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Po dobrých informacích dobrý výkon | |||
| St | 31.01. | běh | 1 | 5 km | 00:32:19 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2,5 km volně, 2,5 km zrychleni | |||
| Út | 30.01. | běh | 1 | 7 km | 00:46:47 | 06:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dnes výběh za krásnou modrou oblohou,úžasné dobití baterek | |||
| Po | 29.01. | běh | 1 | 3,9 km | 00:26:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Únavička,bolest svalů. ...ale počasí super +10°C | |||
| 05. týden | 39,6 km | 04:19:02 | 06:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.01. | běh | 1 | 7,9 km | 00:52:43 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Větrno a velká únavička | |||
Nalezené položky: 3409
« První |
< Předchozí |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | Lysaři | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m (0 výstupů) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m (0 výstupů) |
| Tento měsíc | 6,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m (0 výstupů) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m (0 výstupů) |
| Tento rok | 6,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m (0 výstupů) |
| Celá historie | 3968,6 km | 446,3 km (557875 kroků) | 97,8 km | 19,3 km | 17 km (1 výstup) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | spinning | 5 km |
| kolo | trenažér | 23 km |