sosnovka
5627
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 03.02. | chůze | 1 | 6,4 km (8000 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 1,5 km, 5x50 m, 4x800 m, 2x300 m, výklus 800 m | ||||
| Po | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 6,4 km (8000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | běžky | 1 | 10 km | 01:11:01 | 07:06 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Vysoké n. Jizerou - LOB krátká trať, D35, 3.m (9) | ||||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Ladronka | |||||
| So | 31.01. | běžky | 1 | 14 km | 01:29:00 | 06:21 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Vysoké n. Jizerou - M´ČR LOB klasika, D35, 6.m (7) | ||||
| běžky | 2 | 6 km | 00:50:26 | 08:24 / km | závod | 0 | 0 | rovina |
|
|
Vysoké n. Jizerou - LOB noční sprint, D35, park, mlha, sněžení | ||||||
| Pá | 30.01. | chůze | 1 | 8,5 km (10625 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 1 km, 5x50m, 2x (200-6x400-3x200), výklus 600 m | ||||
| běžky | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Sklenařice-Vysoké n. Jizerou a okolí, zpět už za tmy | |||||
| Čt | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.01. | běh | 1 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku - do Kauflandu - zbytek okruhu - domu; Tom na kolobezce | |||
| Út | 27.01. | chůze | 1 | 7,1 km (8875 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 2 km, 5x50 m, 2x800 m, 4x500 m, 4x200m, výklus 400 m (s nami i Pepa S.) | ||||
| Po | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 66,4 km (19500 kroků) |
03:30:27 | 03:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 9 km | 00:49:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kladno, na Kožovku a kolem letiště podél doberských polí | |||
| So | 24.01. | chůze | 1 | 5,8 km (7188 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
hala: rozklus 1,5km, 5x50m, 6x(200-300), výklus 750m | |||
| Pá | 23.01. | běh | 1 | 5,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku, 2x smyčka, na tramvaj | |||
| Čt | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.01. | běh | 1 | 800 m | 00:02:48,28 | 03:30 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Jablonec n. Nisou - 3. halová středa, rozklus, rozchozeni, meziklusy a chuze, rovinky | ||||
| chůze | 2 | 1 km (2 kroků) |
00:04:44,97 | 04:45 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Jablonec n. Nisou - 3. halová středa | ||||||
| chůze | 3 | 3 km (3750 kroků) |
00:15:23,53 | 05:08 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Jablonec n, Nisou - 3. halová středa | ||||||
| Út | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.01. | běh | 1 | 7,2 km | 00:41:00 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku+1 kolo+zpět; Tom na kole | |||
| 04. týden | 32,4 km (10940 kroků) |
01:52:56,78 | 03:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
01:02:57 | 06:18 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Stromovka, S Pepou S., (5 km-31:52, 31:05), výklus 1 km | |||
| So | 17.01. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: rozklus 1,5 km--rovinky 5x50 m-4x(600m-300m)-výklus 600m | ||||
| Pá | 16.01. | běh | 1 | 4,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku+smyčka+zpět | |||
| Čt | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.01. | chůze | 1 | 8,3 km (10375 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: 1,45 km rozklus-5x50m, 5x(200-300-500-100), 100m běh, 1 km výklus | ||||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 5,6 km | 00:32:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku+2x smyčka+na tramvaj | |||
| Po | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 34,6 km (30375 kroků) |
01:34:57 | 02:45 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 464
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | běžky | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 957 km | 582,9 km (728625 kroků) | 129,5 km | 94,9 km | 22,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 11,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) | 154,6 km |
| obuv | NB (oranžové) | 49,2 km |
| obuv | NB krosové | 335,7 km |
| obuv | NB minimus | 17,4 km |
| obuv | orienťácké tretry | 11,4 km |
| obuv | orientky VJ | 25,8 km |
| obuv | Saucony | 74 km |
| obuv | tretry Nike | 4,6 km |
| obuv | Adidas (růžové) | 19 km |
| obuv | Mizuno (žluté) | 119,6 km |
| obuv | Mizuno Hitogama | 170 km |
| obuv | NB | 5 km |
| obuv | NB minimus (fialové) | 53,1 km |